[口腔卫生的预防与保健] 预防保健知识

口腔卫生的预防与保健

1.口腔卫生预防的任务 预防的任务主要有三个方面：一是宣传工作，使大家知道口腔卫生与 身体的关系，二是配合医生做好预防保健，三是在医生指导下，做好儿童患者的 预防和治疗。

2.口腔卫生的健康宣教 保持良好的口腔卫生，是保护牙齿和牙龈最重要的方面之一。养成“早 晚刷牙,饭后漱口”的良好习惯。发现蛀牙,及时治疗，睡前不宜吃糖,饼干等淀粉 之类的食物.。平时勿吃过硬食物,少吃过酸,过冷,过热食物。日常预防性、科学性 护理牙齿，正确的方法刷牙和剔牙，能降低龋齿、牙龈疾患和其它牙齿问题发生。

3.口腔卫生的常见方法 3.1漱口。饭后漱口可以将口腔内的食物残渣清除，防止牙菌斑的形 成，减少龋病的发生机率。漱口是饭后将水含在口内，闭口，然后鼓动两颊及唇 部，使水在口内翻动，利用水利反复冲击口腔各个部门，使贮留在牙体裂沟处、 牙颈部、牙间隙和唇颊沟等处的食物残屑和部分牙垢及时清除。

3.2刷牙。是利用牙刷和牙膏或其他洁牙剂的机械刷洗摩擦的作用除 去牙菌斑、软垢、和食物碎屑的有效方法，是牙周疾病或龋齿的社会性预防措施 之一，还可以起到按摩牙龈和软组织的作用。但不适当的刷牙可造成牙龈软组织 的损伤，牙槽骨吸收、牙齿楔状缺损等结果。

正确的刷牙方法是：剔除法适用于成人。即顺着牙缝上牙自上而下刷， 下牙则由下往上刷，里面、外面用同样的方法，咬合面则用前后拉动的方法洗刷。

环转法适用于儿童。方法是：先刷上下排牙齿的外侧面,把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度上下来回移动牙刷，刷上下牙齿外 侧时，要将横刷、竖刷结合起来旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画形。然 后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作，、刷门牙内侧的时候，牙刷要直立放置， 用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼上面 前后移动。除了正确的刷牙，还要选用合适的牙刷与牙膏或洁牙剂，养成饭后刷 牙，早晚刷牙的习惯。

3.3牙签和牙线。二者的作用是清除隐藏牙缝中刷牙时无法去除干净 的食物残渣或牙菌斑。牙线是利用线体本身与牙齿测表面来回摩擦的摩擦力来清 除牙侧面的洁牙工具，使用方法是:将牙线的二个线端卡在线卡的二个卡夹上， 手持卡柄将线置于牙缝内前后来回拉动，每科牙齿的每个侧面来回5-8次。牙签 目前市场上有竹制和木制两种。提倡使用木制牙签。因为木制牙签不易损害牙齿。

但是牙签长期使用可以导致牙龈萎缩，所以建议人群使用牙线。

4.龋病的预防 龋病是以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生慢性进行性破 坏的一种疾病。我国人口平均患龋率为40%~60%0作为人类发病率最高的龋病,， 严重的影响了人们的生活和工作。龋病的治疗虽然能恢复牙齿的部分功能，阻止 疾病的进一步发展，但难以达到根治的目的，而正确的口腔卫生预防和保健则可 以使龋病的发病率明显下降。龋病的预防与保健包括以下几个方面：①口腔保健 措施：饭后嘱病人漱口，或用茶水漱口、鼓漱、叩齿；
②.控制糖类食物和克服 食糖习惯，糖是人类重要生活必需品，过量食糖可引起龋齿，应嘱家长不要给孩 子吃的太多，尤其是改掉晚上入睡前吃食糖的习惯；
③含漱:定期用0.2%洗必泰 或0.2%氟化钠含漱，前者每星期漱一次，后者每天漱一次。④刷牙：正确的刷牙 可以减少牙菌斑的形成，减少龋病的发生。⑤窝沟封闭：窝沟封闭就是将儿童牙 齿咀嚼面上的深的裂沟用一种对人体无害的材料堵上，防止食物和菌斑堆积在窝 沟中，在窝沟表面形成保护屏障，如同给牙齿穿上了一层保护衣，这一手术可将 龋病发病率降低90%以上。此项手术针对7~9岁的儿童。

5.牙周病的预防和治疗 预防牙周病简单易行的办法就是坚持早晚刷牙，其次是教育病人进行 自身护理，避免不良习惯，减少吸烟，养成早晚叩齿的习惯。第三，施行牙龈按 摩。利用指肚早晚对牙龈上下左右按摩10次，对慢性牙周炎有很好的治疗效果。

防治牙周病要强调三早，宣传定期进行口腔检查，做到早检查、早发现、早治疗，使疾病控制在早期阶段。

6.错颌畸形的预防和治疗 破除不良的口腔习惯，在乳牙期或替牙期就应破除儿童的不良习惯， 如：吮指、吐舌、咬笔、偏侧咀嚼呼吸等；
早期拔除多生牙、拥挤牙或滞留乳牙， 可以矫正器矫正覆牙合或反牙合，对儿童及家长、教师进行健康宣教，使他们认 识到某些牙颌畸形与牙齿、牙周组织健康的关系，从而重视牙颌畸形的早期预防。

7.结论 只有提高广大群众的自身保健意识，才能预防口腔疾病的发生，纠正 口腔卫生的不良习惯，尽可能消除治病因素，从而提供良好的口腔环境，减少疾 病的发生。

马珍¥内蒙古包头市中心医院