如何帮助孩子应对大考中出现的小状况|孩子

如何帮助孩子应对大考中出现的小状况

一、担心发挥失常 越临近大考，考生越焦虑，最担心的就是自己发挥失常， 常问：“万一我考砸了怎么办？”面对孩子的问题，家长一 般有三种回答，第一种：不会的，肯定能考好。第二种：没 关系，考不好就考不好。第三种：考不好，你就完了，现在 没有文凭找不到工作，我们辛苦供你读书，你自己太不努力 了。

这些回答如何？我们一起来分析。第一种回答会让孩子 觉得有压力，认为父母是让自己必须考好，不允许出错。第 二种回答会让孩子觉得父母是在敷衍他，因为中高考那么重 要，怎么会没关系呢，他不能接受自己考不好的结果，甚至 还会觉得你不在乎他，不关心他。第三种回答，父母一味地 恐吓加责备，只会更增添孩子的心理负担。

那么如何才能有效应对这些问题呢？首先，父母需要耐心、真诚地面对孩子的问题，让他知 道你理解他现在的焦虑情绪，更要告诉他：无论怎样我们都 全力支持你，只要现在尽力了，无论结果如何都无怨无悔！ 二、失眠 很多考生在考试期间都会失眠，由此开始胡思乱想，认 为睡不好就精神不好，精神不好就不能专心做题……最终无 法取得好成绩。

其实大考失眠是考生中普遍存在的现象，笔者对历届高 考生做的问卷调研显示：一半以上学生在高考期间都有失眠 现象，但他们仍能正常考试并没有影响成绩。另外，人体的 应激功能能保证考生的正常发挥，要让孩子知道青少年生命 力旺盛，短期失眠不会让大脑失灵，考场上依然可以照常思 考和做题，不必为此过份担忧。

如何应对失眠呢？首先家长要告诉孩子，大考前失眠是 很普遍的，成年人在面对重大事件时同样会焦虑失眠，所以 能睡就睡，睡不着时小憩一会儿也是有益的，午休时只要躺 下让身体放轻松就好，不必非要睡着。当孩子不过分关注睡 眠时可能不知不觉就睡着了。

三、受监考员影响 曾经有个女生在考试结束后哭丧着脸对我说：监考老师 一直坐在我旁边，让我好紧张，手一直在抖，根本看不进题。

我问：你没有举手反馈给他吗？她说：他是考官，我哪里敢！ 事实上，每个监考老师都要进行考前培训，监考时有严格要求并强调服务意识，尽量避免打扰考生。但每个人的个 性和表现不一样，有些老师很安静，全场坐在一个角落；
有 些老师偶尔走动；
还有些比较操心的老师总想看看学生答完 题没有，可能不经意间就会影响到考生。不过当他们意识到 这个问题时一般都会自行纠正。

遇到这种情况如何有效应对呢？考前要告诉孩子，监考 老师不仅要监督学生考试，还要服务学生，考试期间只要不 作弊，不提问试卷题目的问题，其他有任何疑问、不舒服都 可以举手求助或投诉，如让监考员停止走动、坐得离考生远 点、告知时间、帮忙开关风扇甚至捡东西、借笔和纸巾都是 可以的。这样，孩子在考试中万一遇到不利环境或者小意外 就会有心理准备，不至于影响发挥。

四、首场考试发挥失常 不管心理素质多好，如果第一场发挥失常，一定会引起 情绪波动，处理不好就会影响到后面的考试。有些比较急躁 的家长希望孩子马上调整过来，就说：想也没用，好好准备 下一科！想安慰孩子的家长会说：是你想多了，绝对没有问 题，放心好了！其实孩子也知道没有用，但他有情绪要发泄， 所以家长不让孩子表达或否定他的失利都不利于情绪调整， 反而更让他焦躁不安。如何有效应对呢？家长要冷静，尤其 不能表现出焦虑，应设身处地地去感受孩子此刻的心情，理 解他的懊恼、自责和委屈，耐心倾听孩子的不安和不甘，待 他情绪释放后再试着把他拉回现实：确实很遗憾，那现在怎么办？一般孩子情绪稳定后，会理性地思考并努力迎接下一 科的。

五、怀疑漏涂答题卡了 每年中高考期间，总有一些神经绷紧的学生考试完后大 呼：完了完了，我好像忘了涂答题卡！又或者说：我好像没 有填涂姓名和准考证号！我不记得填涂试卷类型没有？家 长一听也像热锅上的蚂蚁：没有填涂就没有分数，三年算白 读了呀！于是再三跟孩子确认到底涂了没有？或是到处找 老师甚至找监考老师要求补救……实际上，最后基本都是虚 惊一场，这是因为考试压力过大而导致的错觉。

其实，中高考的监考老师会在考前10分钟以及考试结束 前15分钟再三提醒并督促学生填涂个人信息、试卷类型及答 题卡等内容，这是监考员考前培训的一项重要内容。因此， 历年出现漏涂答题卡情况的考生是极少的。所以当孩子考完 试有这个疑虑时，家长要让他保持冷静，坚定地告诉他监考 老师的职责就是要帮考生检查答题卡填涂情况的，确认没有 问题监考员才会密封并上交试卷的，让孩子放心。吃了这颗 定心丸，孩子一定能以良好的心态迎接下一场考试。