体育教学下心理健康论文|体育与心理健康论文

体育教学下心理健康论文

二、学校体育在影响大学生心理健康教育方面的积极影 响 （一）缓解心理压力，增进身心健康 随着社会发展的不断加快，对人才质量需求越来越高， 且近年来高校毕业生越来越多，竞争压力逐年增大，这给在 校大学生带来了较严重的压力。长期处于繁重的学习压力和心理压力当中，容易产生忧郁、压抑以及焦躁等心理问题[2]。

而通过体育锻炼容易使个体在实践活动中产生积极情绪，增 强自身自信心，摆脱心理消极情绪。通过体育锻炼能够有效 将压力释放，是宣泄不良情绪的重要途径。例如，在考试前 夕由于心理压力过大，可通过踢足球的方式，将压力释放， 身体得到放松的同时，心理情绪上更加平静。在体育活动中 能够帮助学生促进身心的放松，能够防治心理疾病的发生。

强健体魄的同时，增进身心健康。

（二）培养坚韧意志，提升综合品质 在更多的学校体育活动中，能够促进学生自信心的培养， 以及坚韧意志的磨炼，促进综合品质的提升。为更好地适应 社会发展，每一位大学生都应具备良好的意志，主要是指具 备一定自信心、自制力以及自主能力，具备良好的心理素质。

而通过体育锻炼能够在一个循序渐进的过程中不断培养学 生的坚韧意志。在学校体育中，为促进学生真正达到增强身 体素质的目的，必须进行体育运动[3]。在运动的过程中， 学生需要不断进行阻力的克服，提升自身综合能力。循序渐 进的过程是指体育运动的难度不断增大，在这个过程中要不 断克服身体上所带来的各种挑战，增强学生的承受能力，促 进综合意识力的培养。例如，在夏天进行长跑训练。由于天 气原因，会对身体提出较大的挑战，在长跑过程中学生需要 进行良好呼吸的调整，心理上不断给自己自信，克服肌肉酸 痛所带来的疲倦感。这个过程实际上不仅是对学生身体上的考验，更是对心灵上的考验。只有在不断的身体锻炼中，才 能不断增强学生意识力，提高自身综合实力，以促进学生更 好面对各种困难和问题[4]。

（三）增强自信心，实现自我完善 为了不断强化学生自己的内心，培养强大的心理，在心 理健康教育中要不断增强自信心，实现自我完善。而实现自 我完善要从身体以及思想上全面提升，包括体质的增强和心 理的壮大。体育教育对培养学生自信心，有着积极影响。据 一项调查表明，经常进行体育锻炼的人比不常锻炼的人更加 自信，且更加具有自我概念。通过体育锻炼能够促进学生培 养体育兴趣，在体育兴趣的运动中，更加容易实现某种运动 项目，提升自身存在感和荣誉感。例如，在羽毛球锻炼中， 学生与伙伴共同参与，在配合的过程中学会合作，并通过与 对手的比拼获得胜利[5]。这种方式对提高学生的自信有着 重要作用，且在不断的运动实践中，使自身素质得到提高。

（四）加强人际交往，增强与人沟通能力 当今社会需要掌握良好的人与人之间的沟通交流能力， 以促进自身更好的生存。而由于生活节奏的加快，越来越多 的人不会进行人际关系的处理，使自身发展受到限制。学校 体育活动中，学生之间加强沟通交流，在合作中增进信任感。

这是一种情感上的交流，有利于得到心理上的满足，促进人 格的完善。在轻松的体育活动中，人与人之间的沟通交流更 加容易，也更容易产生心灵上的共鸣，为培养良好的交际能力打好基础。

三、体育教育与心理教育有机结合，促进大学生身心健 康综合发展 （一）加强沟通交流，促进学生自信心的增强 当前，高校大学生中由于有一部分人学习成绩较低，基 础较差，长期以来缺乏良好的学习习惯和科学的学习方法， 造成学习热情不高。体育教师在教学过程中，可以针对这部 分学生的某方面特长(例如:身体健壮、耐力好或曾经学习过 某项体育项目等)，让这些学生参与动作示范，展示他们的 特长，帮助学习进展较慢的同学等。通过这些方式，培养学 生自信乐观、自强不息、宽容豁达等品质，使他们学会自我 心理调适，改变那些不适应发展的不良人格品质，树立自信 心[6]。让他们更快、更好地融入同学之中去，提高学习积 极性，提高教学效果。要充分利用体育教学课在室外进行的 特点，在辅导动作的过程中，积极与学生进行思想沟通和交 流，了解学生的生活状况、学习状况、思想动态，从学生的 角度去关心理解他们，让学生体会到自己被理解、被尊重、 被关心。

（二）注重教学环境，培养学生综合意识 大学生的人际关系主要是同学关系，原因在于同学间的 交往最普遍也最微妙与复杂。一方面，大学生年龄相仿、经 历相同、兴趣爱好相近，又共同生活在一个集体之中，学习 相同的专业，沟通与交往容易[7]；
另一方面，大学生来自不同地域、不同家庭背景，生活习惯、个性气质差异，再加 上大学生空间距离小，交往密度高而自我空间相对狭小，而 对人际交往的期望较高，一旦得不到满足，就容易采取消极 退避的态度。在体育教学中，教师应打破传统教学模式的束 缚，改革原有体育教学观念，营造民主、宽松、富有创造性 的课堂氛围，让学生开拓思维、自由探究、发挥潜能，提高 学生的创新能力。体育教师可以通过体育教学比赛，教育学 生遵守规则、服从裁判、尊重对手、友谊第一、比赛第二。

在比赛过程中，要培养团队意识，以集体利益为重，顾全大 局，为集体争光。大学生通过运动比赛，可以亲身体会竞争 的激烈性，在激烈的竞争过程中，不断磨炼意志品质，不断 调节心理状态，同时间接地提高了自身的社会适应能力。通 过参加比赛，也使学生增强了团队合作意识，形成了良好的 团队精神。

（三）加强重视程度，促进积极引导 在学校体育中，教师要把通过体育实践活动促进学生心 理健康作为重要的教学目标，而不是附属性教学。在教学中 首先要保证教师观念的正确性，将增强学生的心理品质作为 重要的教学任务，教学过程中以学生为主体，注重学生心理 变化。在提高学生综合品质和能力的过程中要以学生的个性 特点为参考，不断地予以肯定和支持[8]。例如，在进行“引 体向上”的训练时，由于训练难度较大，学生可能存在失败 的情况。由于是女生，教师要耐心进行指导，鼓励学生，使学生克服困难，进一步努力，积极看待自身情况。只有在不 断努力后，才能真正感受到最后成功带来的喜悦。学生只有 在得到肯定后才会更加积极地参与的活动，提高心理素质， 实现良性循环。

四、结束语 通过上述论证分析可知，学校体育对大学生心理健康有 着至关重要的影响。在积极参与体育实践活动中，能够为学 生提供一个释放压力的平台，使身心得到放松；
在具有一定 强度的体育训练中，能够培养学生优秀的意志品质，强健的 体魄更能够支撑自己完成理想；
在体育实践中，能够培养学 生的自信心，得到自我完善，对提高大学生的综合素养有着 积极作用；
在学校体育活动的参与中，能够帮助学生更好地 处理人际关系，为走向社会做好积极准备。为更好地应用学 校体育进行心理健康教育，要促进体育教育与心理健康教育 的有机结合，最终目的在于强化学生内心，促进学生综合素 养提升完善自身。在未来大学教育中，要注重学校体育的积 极作用，在实践教学中不断总结经验，提高大学生整体心理 健康水平，促进身心健康综合发展。