曼陀罗绘画在中小学心理健康教育中的应用_什么是曼陀罗绘画

曼陀罗绘画在中小学心理健康教育中的应用

曼陀罗mandala绘画最早由分析心理学学派创始人荣格 发明。荣格认为，曼陀罗绘画具有整合心理分裂，增强心理 和谐与人格完整的功能。[2]他认为曼陀罗的创作过程是一 种自我治疗的表达，个体通过创作曼陀罗可以使心灵保持宁 静并使绘画者自己得到成长。荣格曾说过：“我所画的轮圆 似乎每天都能与我当时的心境相呼应；
后来，我逐渐发现原 来轮圆正象征着我们内在的本质我与性格的全部。如果轮圆 俱足，我们的生命则呈现调和之象。创作曼陀罗不仅能释放 情绪，跳脱旧的思考模式，还可以协助你归于中心、静心冥 想，看到内心的丰富多彩。”经由荣格提倡，曼陀罗绘画成 为表达性艺术治疗的重要形式。

一、曼陀罗绘画的理论基础 曼陀罗绘画作为绘画治疗的其中一种方式，具有与绘画 治疗一脉相承的理论基础。“人类先创造出图画再创造出文字，学龄前的小孩子也是先会在纸上涂涂画画而不是直接学 习文字”[3]。2007年，英国艺术治疗协会（British Association of Art Therapists，BAAT）对绘画疗法下了 定义：“绘画疗法是心理治疗的一种，它以美术媒介为主要 的交流工具。接受绘画治疗的来访者不需要事先具备美术经 验和技能，治疗师并不是对来访者所做的形象进行审美评价 或者诊断评估，其目的是为来访者提供一个相对安全和有帮 助的环境，并在这种环境下通过美术材料的使用取得人格层 面上的变化和成长”[4]。

（一）投射理论 投射在心理学上是指个人把自己的思想、态度、愿望、 情绪、性格等个性特征，不自觉地反映于外界事物的一种心 理作用。荣格经常鼓励病人用绘画的形式，将自己的心象和 梦记录下来，以此来分析其人格”[5]。投射作为一种心理 防御机制，在分析心理学中，被认为是一种无意识的主动表 现自身的活动。个体通过投射来保持内在人格结构的平衡和 减轻压力焦虑水平。绘画的过程是一个天然的投射过程，它 可以使我们接触到学生的心灵世界并使其具体化。学生通过 绘画曼陀罗，内心世界以曼陀罗为载体，找到情感释放与表 达的出口。（二）色彩理论 有研究表表明，“当被试处在一个红色墙壁的房间时， 人会变得焦躁不安；
而当被试处在一个蓝色墙壁的房间时， 人的情绪会比较平静”[6]，因而颜色对人们情绪的影响是 巨大的。不同的颜色会呈现出不同的情绪状态：蓝色代表着 冷静、平和、放松，绿色代表着成长、新生、充满希望，黄 色代表着温暖、阳光、有生命力，紫色代表高贵、富足，红 色代表喜庆、也有攻击，白色代表纯洁、光明等，黑色则代 表压抑、黑暗、死亡等。

Juliet Jue等通过实验表明，“在精神病人的画作中， 红色和黑色是主色调，而正常人的绘画中颜色使用平均”— —颜色可以揭示有关情绪的信息[7]。关于色彩和情绪之间 关系的研究结果主要有：（1）绘画创作中使用的最显著的 颜色是情绪状况的重要指示；
（2）使用的颜色和颜色的搭 配可以揭示绘画者的情绪状态；
（3）分析其意义有助于绘 画者调控自己的情绪。

（三）大脑偏侧化理论 著名的“割裂脑”实验揭示了大脑的两个半球存在着明 显的不对称功能，即优势分工理论。左半球主管言语、推理，而右半球则主管直觉、感知、空间知觉。大脑右半球主要是 图像性的，主管音乐、绘画、情绪等。

有时语言是苍白无力的，有些内心感觉很难用语言来描 述，运用绘画疗法可以很好地进入学生的心灵世界，架起意 识与无意识之间的桥梁，绘画疗法可以降低学生的心理防御， 帮助学生更好地呈现内心真实的状态，有助于更深入地分析 学生心理，从而解决一些用语言无法解决的情绪问题。

二、曼陀罗绘画的实施 成立曼陀罗绘画小组，分别进行认识曼陀罗、彩绘曼陀 罗、分享曼陀罗彩绘的感受、创作自我曼陀罗、合作完成一 幅曼陀罗作品等由浅入深的活动。

初期提供曼陀罗的图形轮廓，让学生自由选择彩笔，为 曼陀罗图形涂颜色；
后期不提供曼陀罗的图形，让学生自由 作画，然后再涂颜色。在学生初期接触曼陀罗绘画时，让学 生只涂颜色，随后，可以尝试着给学生创作曼陀罗的机会， 让他们自由表达，先画自己心目中的曼陀罗，再涂彩色。

曼陀罗绘画可以进行个体绘画和集体绘画。个体绘画主 要是单个学生进行曼陀罗绘画；
集体绘画是多个学生进行合作，一起创作一幅曼陀罗绘画作品，通常这张作品面积比较 大，能让每个成员都能参与进来，共同协商主题，分工合作， 从而完成这幅曼陀罗绘画作品。

三、曼陀罗绘画的心理效用 （一）帮助学生表达和宣泄情绪 曼陀罗绘画是一种艺术性的表达，在绘画过程中，投射 内心想法和感受，学生在给曼陀罗轮廓涂色时，可以借此表 达自己的情绪。依着自己的内心感受，拿起不同颜色的画笔， 自由涂色。笔尖在纸上涂抹的时刻，内心的焦虑紧张感受会 随着笔尖自由流淌出来。当学生心情烦闷焦虑时，笔尖涂抹 颜色时，下笔急促，涂得颜色线条会比较凌乱，显得不规整。

而当学生心情比较平和时，下笔徐缓，颜色线条会显得细腻 顺畅，线条呈现一定的规律性。不管学生涂色的美观程度如 何，当学生完成涂色后，心情会有一种舒畅感，有些情绪可 以得到有效释放。学生通过曼陀罗绘画可以快速表达潜意识 中压抑的情绪，从画面的着色搭配和线条的规整程度可以从 中发现需要辅导的学生。

（二）帮助学生静心和提高专注力 学生有时比较浮躁，心绪不定。当邀请学生给曼陀罗涂 色，并伴有轻柔的曼陀罗音乐时，学生在音乐声中，慢慢与曼陀罗绘画在一起，心绪得到安定，心也慢慢静下来。曼陀 罗绘画可以提供学生静心的通道，帮助学生凝心聚神，心神 专注于一笔一画中，长期以往，学生的专注力也会有所提升。

（三）引导学生学习活在当下 当学生进行曼陀罗绘画时，心流专注于此时此刻，心神 专注于画笔时，学生能感受到当下的力量，此刻没有过去的 烦恼，也没有未来的期待。当学生触摸到此刻的美好，会更 愿意活在当下，活在此时此刻，什么也不想，只是专心做此 时此刻的事。

（四）辅助学生建立规则感和整合自我 曼陀罗绘画包括规则对称的图形，对于内心有冲突的学 生，暗示学生涂色时注意规则和对称性，规则对称的图形可 以给学生稳定感和安全感。在涂有规则和对称的图形时，学 生内心的冲突和意识的混乱得到调和和梳理。多次练习曼陀 罗绘画，学生可以更好地自我整合，找回统一感和稳定感， 从而显露出真实的自己。

（五）指引学生探索自己的生命潜能 从初阶给曼陀罗轮廓着色，再到学生自主画出属于自己 内心的曼陀罗图案。在这过程中，学生探索真实的内心，用 曼陀罗图案表达出来，从隐形到显性，学生会更加贴近本真 的自己，明晰自己真正的内心渴望，了解自己的生命潜能所 在。当内心世界经由曼陀罗图案呈现时，学生会更多地了解 自己，这是一个探索内心的过程，也是遇到真实的自己的过程。

目前，中小学心理健康教育活动形式虽然多种多样，但 是基本很少涉及曼陀罗绘画的运用。在心理健康教育课程中 运用曼陀罗绘画不但可以丰富课堂形式，还可以发挥学生的 自主能动性，以艺术的表达方法，自我成长，自我疗愈，最 终自我实现。

参考文献 [1]苏珊芬澈，游婉娟译.曼陀罗小宇宙——曼陀罗丰富 你的生命[M].生命潜能文化事业有限公司，2008. [2]陈灿锐，申荷永.荣格及后荣格学派的自性观[J].心 理学探新，2011，31（5）：391-396. [3]周丽.关于“绘画心理疗法”独特作用的综述[J]教 育心理研究，2006，6：61-63 [4]胡冰霜.荣格的曼陀罗绘画对自性的追寻[J].成都 纺织高等专科学校学报，2011.1：1-3. [5]荣格著，梁凤雁译.荣格谈心灵之路[M].中国工人出 版社，2009. [6]罗晓青.色彩心理效应在西方绘画中的应用[D].首 都师范大学硕士论文，2008. [7]Jue J，Kwon S M. Does colour say something about emotions？：Laypersons’assessments of colour drawings[J].The Arts in Psychotherapy，2013，40：
115-119.中小学心理健康教育