[大学生拖延行为的心理学研究综述] 心理学综述

大学生拖延行为的心理学研究综述

Ferrari等指出，在普通人群中，25%的人将拖延报告为一个严重的问 题，约40%的人曾因拖延而蒙受了经济上的损失。在学生群体中，拖延行为也十 分常见，有数据显示，其发生比例约占学生日常生活事件中的三分之一，并且这 种比例呈逐年上升的趋势。

拖延行为在我们每个人的生活中几乎都不同程度地普遍存在，如：不 及时归还信用卡贷款、患者拖延就医时间等。在学校中与学业有关的拖延行为更 是极为普遍，常有这样的现象：老师布置了作业或任务后，学生通常都要等到临 近交作业时才匆忙完成，而对于考试学生们则更常常采取临阵磨枪的策略。Ellis 和Krnus曾估计大学里面有接近95%的学生存在拖延行为,Solomon和Rothblum的 研宄则表明至少有一半的学生有着长期的行为障碍性拖延行为。

有关拖延的定义，至今没有一致的界定。早期的定义侧重于认知和情绪方 面。后来的研宄者则更多地从拖延所带来的后果去界定它。简单来说，“拖延”是 明知可能会带来更糟的后果，但仍然自愿延迟即将要完成的事或者其他任务的行 为。心理学家用两个特定标准界定拖延：1、拖延行为阻碍任务或既定目标的达成， 同时该拖延行为对完成任务或事情无任何帮助；
2、拖延使拖延者产生巨大罪恶感 和不安。一般而言，传统意义上将拖延视为以推迟的方式逃避执行任务或做决定 的一种特质或行为倾向，是一种自我障碍和功能紊乱行为。拖延会造成个体自信 水平降低。经常拖延的个体，有时并非是因为自身能力不够，无法完成任务，而 是自身对自己的盲目贬低，以及对这种拖延的习惯造成的。当在期限到时不能完 成任务，并且是长期如此，那么自己对自身能力的怀疑会加重，最后造成自己对自身能力的估计会越来越低，自信心受打击，不能正确认识自我，影响个人生活 学习和工作的其他领域。拖延的结果会令个体感到沮丧，长期的拖延会阻碍目标 的达成、降低生活幸福感、导致低学业成就,因此拖延行为被认为是一种非适应性 的，会对个体产生有害结果的行为。

耳熟能详的《明日歌》中：明日复明日，明日何其多？我生待明日， 万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百 年明日能几何？请君听我明日歌！这首诗七次提到“明日”，反复告诫人们要珍惜 时间，今日的事情今日做，不要拖到明天，不要蹉跎岁月。这首《明日歌》给人 的启示是：世界上的许多东西都能尽力争取和失而复得，只有时间难以挽留。人 的生命只有一次，时间永不回头。为了弄清拖延的实质，帮助人们摆脱拖延带来 的困扰，西方心理学家做了大量的研究。

2.拖延研究的分歧 拖延一词的英文“procrastination”来源于拉丁文，意为推至明天 （puttingforwarduntiltomorrow)。当我们推迟开始或完成已经计划好的行为方案就 产生了拖延，但如果我们因为做一件事的同时推迟了很多其他事务的完成，这不 属于拖延。拖延与推迟是有区别的。推迟很多时候是作为一种计划来执行的，它 有可能是个体处理某些事情时所采取的一种策略，而拖延则不是计划中的事情， 相反它往往是个体计划要做事情的一种延期或耽搁。

拖延行为最显着的消极影响是浪费时间。拖延者并非没空或有更重要 的事情处理而拖延，如“消极拖延”的个体，是习惯把任务放到有限时间完成。这 样自我设障，影响学习和工作效率以及既定目标的实现。其最直接的消极影响是 个体产生负性情绪。自责感、负罪感、焦虑感，甚至出现抑郁，强迫等神经症性 症状》当个体拖延任务而在期限即将到时完成任务后，会产生“侥幸”的心理，并 且个体十分享受高效率带来的自豪感。往复如此，强化了个体在髙强度下工作的 行为，并因此使拖延行为固定下来。之后无论是何种难度任务，个体都倾向于拖 延，并且在此经历那种消磨精神的心理责备，长此以往对个体心理和身体健康造成伤害。

拖延一直被视为适应不良的、不健康的行为，因为通常拖延会让个体 无法有效完成任务，不能发挥自己的才能和潜力，还要经受长期的挫败感和焦虑。

3.大学生拖延的类型 按照拖延对象的不同，可分为：学业拖延、生活次序拖延、迅速决策 拖延、强迫性拖延。学业拖延是针对学生而言，生活次序拖延主要是考察个体日 常生活事务的妄排方面，迅速决策拖延主要是针玢个体做决策的速度和果断性， 强迫性拖延是一种不正常的强迫性行为。

拖延是个复杂的现象，按照拖延的性质可以把拖延分为特质拖延和状 态拖延。特质拖延（traitprocrastination)也称长期拖延（chronicprocrastination),是 一种人格特质。特质拖延者在任何情境中都会表现出一种拖延倾向，并报告有更 多的拖延行为。特质拖延者又分为三类：等到最后一刻才进行冲刺的唤醒型 （arousaltypes)；
害怕失败、甚至害怕成功的回避者（avoiders);无条做出决定的 拖延者（decisionalprocrastinators)；
状态拖延（stateprocrastination)是指在某种具 体情境下发生的拖延行为，如大学生在写论文、考试复习时更容易产生拖延行为。

有研宄者认为拖延是个体对情绪反应的一种应对方式，并把拖延分为 焦虑型拖延和放松型拖延。焦虑型拖延也称紧张恐惧型拖延（tense~afraidtype). 这类拖延者害怕失! 也无法承受成功带来的压力，因此通过放松来暂时逃避压力，但享乐 的同时也伴随着内疚和忧虑。放松型拖延也叫快乐寻求型拖延(pleasureseeking), 这类拖延者在大学生中较为普遍，其特征是追求感官享乐、自我放纵，认为努力 工作所得的回报小于付出，并擅长对自己的拖延行为找借口。4.对拖延研究的评价与展望 人们对拖延现象的研宄,可以套用着名心理学家艾宾浩斯的一句话即“有 一个漫长的过去却只有一个短暂的历史”。从目前拖延研宄的现状来看，主要存 在以下不足，这些不足也可以看作是未来研宄的方向。

首先，目前关于拖延的研宄主要集中在特质拖延上，对状态拖延研宄 得很少。我们需要知道情境以及任务的特征、个体对任务的知觉等变量对拖延行 为有何影响，这对建立拖延行为干预模型是非常重要的。

第二，目前关于拖延的研宄主要是针对大学生学业拖延行为的，样本 和行为种类都是很有限的。只有个别研允对日常生活中的拖延行为，如是否及时 交付账单，是否及时返回问卷做了调査，有关工作场所的拖延行为研宄尚未见到。

以国外研宄为参考，国内学者对拖延行为的研究大都集中在学生群体的学业拖延， 忽略了其他群体。未来的研宄方向应该着重把拖延行为和教育、心理咨询、个体 发展等结合起来，充分调动其实践性。

第三，现有研宄针对的是个体的拖延行为，没有考虑群体对个体行为 的影响。拖延在群体水平上是否存在？群体对其成员的拖延行为具有调节作用 吗？在本质上，拖延是否与社会性懒散（socialloafing)相同？这些都是值得探讨 的问题。

第四，拖延与表现的关系怎样？虽然有研宄表明拖延与学业成绩有显 着的负相关，但拖延对表现的影响是直接的，还是通过严谨性、自我效能等因素 产生间接影响还不清楚。有研宄证明严谨性和自我效能对表现有显着的预测作用， 拖延与严谨性和自我效能也存在负相关，这可能就意味着拖延对表现有预测作用。

但这种关系反过来也可能成立，即差的表现引起焦虑、抑郁、低自我效能和低严 谨性，为避免这些负面结果带来髙的拖延倾向。由于现有研宄多是相关性质的研宄，很难对拖延与表现的因果关系做出判断。

第五，纵观目前对拖延行为的研究，大部分研究者都陷入了一个误区， 那就是研究方向仅针对拖延行为的消极性展开，而且先入为主地定义拖延行为是 一种消极、有害的非适应行为，日后的研究方向可尝试揭示拖延的积极意义入手。

第六，关于拖延的测量问题，目前大多数研宄都是采用自陈式量表， 对于拖延行为和拖延倾向或是对拖延的感觉实在是难以区分，也无法回答时间对 拖延的影响问题。因此建议未来研宄可采用实验法、事件样本法以及纵向研究设 计来弥补现时研宄的不足。

此外，在使用拖延量表施测时，应注意以下几点：
(1) 建立合适的操作定义，用明确、统一、可量化的术语 (2) 有明确的指导语使被试能区分“拖延”和“延迟”或“推迟”的区别 (3) 应该把中国文化融入测量问卷中，制定出符合中国文化背景和阅 读习惯的问卷 董蔚楠 成都东软学院，四川成都611844