高校乒乓球比赛_浅析高校乒乓球课多球训练法

浅析高校乒乓球课多球训练法

【关键词】乒乓球；
多球训练 多球训练是现代乒乓球训练中不可或缺的一部分。合理的运用可以帮 助练习者快速掌握各种新的技战术，形成巩固的动力定型并纠正错误动作，有助 于增大运动负荷，培养学生良好的意志品质，激发学生的学习兴趣，提高教学质 量。

一、多球训练法的好处 （一）有利于学生形成动作定型 采用多球练习时，击球的密度要高于单球、强度也大于单球练习，在 单位时间内练习次数多，学生的学习兴趣高，多球练习更有利于改善和提高学生 的动作质量，较快地使动作定型。

（二）有利于学生步法的练习 乒乓球的多球训练可以连续不断的供球，学生可以连续跑动。例如：
通过调整连续供球时的落点距离。可将步法移动和手法练习结合起来练习。

（三）提高乒乓球综合技术 高校乒乓球课由于课时有限、人数多、球台少等因素的影响，对于提 高学生综合技术能力十分困难，而教师利用多球对学生进行左右转换、攻防转换、 发球接发球等在单球练习中很少出现的技术，可以提高学生综合技术能力。通过 供球的不同落点、速度、旋转，还可以提高学生的反应能力和判断能力等。

二、多球训练在课堂教学中的使用根据课堂教学的内容和目的的不同， 多球训练时将学生合理分组可采取单人多球、两人多球、三人多球等练习方式（一）单人多球练习 单人多球练习需借助发球机辅助教学，运用发球机发球可以将教师从 供求中解放出来，专注对学生进行指导，大大提高了课堂指导的效果。教师首先 示范如何利用多球进行单项技术练习，然后将学生合理分组，进行多球练习。

（二）两人多球 在没有发球机辅助教学的情况下，可安排两个人的多球练习。如：推 挡球训练，推挡是直拍快攻打法的基本技术之一，推挡技术的特点是站位近、动 作小、摆速快、变化多。供球的同学站在近台，球筐置身旁连续不断的将球供给 练习者，练习者则可以连续不断的进行练习，教师在一旁指导训练。

（三）三人多球 三人一组的多球练习，供球者第一板固定位置供球，第二人回击固定 供球，主练者回击第三板球，以弥补二人一组的不足。此练习方法有一定的灵活 性，一定程度上模仿了实战。

三、多球训练中应注意的问题 （一）多球训练不能替代单球训练 特别是用发球机练习时，多球训练只能以近似于单球训练和比赛的击 球方式连续供球，缺乏一种实战的感觉，由于规律性较强，容易使学生淡化对来 球性质的判断，不能更好的应变，只会招架，缺乏主变意识，因此，不能以多球 训练来代替单球训练，在教学中要掌握好多球训练与单球训练的比例和时机。

（二）多球训练的量和强度要适宜多球训练的训练量和强度比较大 其训练强度位于有氧和无氧混合区域，这种训练强度大，难度高，对 内脏影响很大。如果运动负荷掌握不好，容易造成学生局部负担过重，以致过度 疲劳。在教学中注意掌握運动负荷和间歇性休息，随着运动水平的提高，逐步加 大训练量和训练强度。在多球训练后，安排一定时间进行常规的单球训练。

（三）教师掌握技术要全面 多球训练中，供球的速度、力量、弧线等都由供球者掌握，因此教师除了掌握供一般性的上、下旋球外，还应会模拟大量供球和拉前冲弧圈球的喂球 手法，最好再能掌握用反手喂球的方法，同时要掌握好供球的速度、力量和次数。

综上所述，在乒乓球教学中运用多球训练法，学生发球、攻球的成功 率明显提高。根据学生不同的水平调整供球的速度、力量、弧线等，有利于培养 学生的专项技能和组合技术，使学生在短时间内掌握乒乓球的基本技术。培养了 学生勇敢顽强的意志品质，激发了学生学习乒乓球的兴趣，教学效果好，是行之 有效的教学方法。

作者：李泽