健美操教学对学生体质的影响|

健美操教学对学生体质的影响

【关键词】健美操教学；
学生体质；
健康 一健美操教学对学生身心健康的影响 第一，练习健美操提高了学生身体的柔韧性。柔韧性取 决于关节活动的幅度大小，关节的活动幅度大，人体的柔韧 性也就更强，反之，人体的柔韧性就会较弱。有实验研究表 明，体育运动开始前期的热身活动和健美操里的开合跳、吸 腿跳等动作能够很好地锻炼学生的身体柔韧性。因此，在学 生学习健美操一段时间以后，经过反复的练习，可以发现学 生的柔韧性有了很大的提高。第二，练习健美操使学生的肌 肉力量更加发达。人体之所以能够运动，是由于身体具有力 量，但是每个个体的力量素质是不一样的，这主要取决于肌 肉的力量，学生没有经过专业的体育训练以前，虽然有一定 的运动能力，但是由于肌肉的力量没有被开发出来，所以学 生的力量素质并不是十分明显。但是通过练习健美操以后，使学生全身肌肉的力量素质被开发出来，最终使得学生的肌 肉力量变得更发达。第三，练习健美操使学生身体的反应速 度明显提升。反应速度指的是人体对来自外界各种刺激反应 快慢的一种能力，在学生练习健美操的过程中，学生的大脑 不断地接受健美操音乐的刺激，然后根据音乐的刺激，学生 会做出一定的动作反应，反复练习以后，这种音乐给肢体带 来的刺激会在大脑中不断地被强化，使大脑再次面对此类刺 激时的反应速度会加强，加强身体反应速度。第四，练习健 美操使学生身体的耐力明显增加。耐力素质指的是在较长时 间的运动过程中，身体对运动强度的承受能力。前人通过实 验观察发现，在练习健美操以后，学生能够逐渐承受住更长 时间、强度更大的健美操练习任务。这表明，练习健美操使 学生的有氧代谢能力得到了明显提高，学生的有氧耐力也得 到了不断提升。第五，练习健美操可以塑造良好的身材。通 过练习健美操，可以改善学生的形体外貌，因为有些学生可 能由于不良的生活习惯造成了形体缺陷。通过练习健美操， 可以减掉体内多余的脂肪，使人体的吸收和消耗状态变得更 加平衡，从而使学生的体型变得更加健美，精神面貌也会随 之发生改变，使整个人的状态会显得更加积极向上。

二健美操教学现状及其改进建议 第一，师资力量。在学校里开展健美操教学，必须要有 专业的健美操教师，但是学校里很少能够为学生配备专业的 健美操教师。在这种情况下，学生没法接受正规的健美操教学，而且如果教学动作不标准，有可能引起意外伤害，所以 学校一定要引进专业的健美操教师或者教练对学生的健美 操学习进行正规的指导。第二，健美操课程课时。为了响应 国家积极努力提高学生身体素质的号召，各个学校都在开设 各种各类的体育课程，但是这些课程虽然会出现在学校的教 学计划当中，但是实际上很多学校并没有真正地为学生开设 健美操等体育课程，在体育课程上提高学生素质的倡导大多 数也只是流于形式。因此，学校一定要重视学生身体素质的 发展，把国家为学生设定的体育健身的政策落到实处。第三， 健美操教学环境。一些学校虽然开设健美操课程，但是学习 健美操所需要的配套设施却不是十分完善，大部分学校没有 专门的健美操教室，而且学校已有的教学器材已经十分陈旧， 无法满足教学的需求。因此，学校应该加大教育投入，为学 生营造一个良好的体育锻炼的环境。

参考文献 ［1］杨国红，付焱森．高校健美操选项课教学对学生 体质健康水平的影响及对策研究［J］．经济生活文摘月刊， 2013（10） ［2］倪湘宏．健美操健康功能对大学生健康影响的教 学实验研究［J］．武汉体育学院学报，2005（5） ［3］吴雅彬．健身健美操对改善女大学生体质健康状 态效果的分析［J］．内江科技，2013（6）