【动作创编在健美操教学中的作用】

动作创编在健美操教学中的作用

1.动作创编提高健美操练习者兴趣 陈瑞琴在《健美操理论与实践创新》中提到“健美操的 创编是开展好健美操活动的前提或关键要素，富有魅力的健 美操才能激发起人们的锻炼兴趣。”健美操在各种动作创编 下，进行组合编排，变换动作，可以使练习者增加兴趣，提 高兴奋性，增强学习的热情。原因只有一个，它具有思想性 和表现力，能使人的身心动起来，将心里所想表现出来，体 现复杂多变的思维和强烈的表现欲望。因此在平时的学习和 教学中要注意融入动作的创编，提高学生积极性，这样才能 使教育者和学习者时刻保持激情状态。

2.动作创编在健美操练习中具有良性作用和新奇感 拥有着动作创编的健美操能减少练习者的困乏感和心 情烦躁感，当练习者在悲伤或心烦时，通过健美操动作创编 表达出内心的感受，会给练习者产生良性作用，让练习者释放自己，忘记悲痛。不仅如此，还可以调动大家的新奇感， 增强好奇心，让动作更富有创造性和表现力。

3.动作创编可以轻松身心，忘记身心疲惫感 健美操运动不管是娱乐性练习还是竞技性训练，都是一 种耗能比较大的有氧运动，容易会产生身体困乏，心情乏味， 不想再继续坚持练习，如果练习者添加自己的创编动作，抒 发心中情感，大脑积极运转，就会产生积极效应，克服烦躁 感，减轻压力。

4.动作创编对记忆增强和思维拓展有积极作用 动作创编与常规动作有着密不可分的关系，动作创编是 在规范动作的基础上进行分解结合，加入新的理念而成。根 据常规动作的连接链可以很好的联想出自己的创编动作，像 树形分支一样源源不断，想到自己的创编动作就能知道它的 源头，这样日复一日，动作的练习加强，记忆加强，当熟练 练习之后，这些动作再相互穿插，改编，形成更美更具有特 色的动作形态，拓展了思维，丰富了情感。

二、健美操动作创编与动作节奏和音乐的联系 动作的创编是肢体的艺术，它是一种具有个性特色，内 涵丰富的表现形式。动作创编的构思和指导变换影响着动作 的节奏和音乐的风格，动作创编的结构变化为音乐的节奏风 格打下基础，相互的关系让音乐更具有表现力，增强节奏韵 律感，让健美操更富有魅力。我们所说的节奏是人们在动作 创编中对动作的快慢，和强弱的控制。在各种动作创编中都有自己独特的节奏。不可以遗漏节拍的重要性，它是调整节 奏的重要方法。在动作创编的基础上加上合理的节拍，更好 的表现出动作的表达效果，抒发内心的情感。

1.解析动作创编，动作节奏和音乐的和谐关系 动作创编和音乐风格决定着动作节奏，是调节运动强度 的关键。时间一致，音乐激情，创编动作有力，强度就大， 相反强度则小。一般健美操运动中，所创编的动作在一个“八 拍”里可以有同一个节奏，也可以由多个不同节奏的动作组 成，但是一定要符合音乐的节奏，才能体现出健美操的整体 优美性。在教学时，要分析肌肉的收缩情况，让学生了解快、 慢、强、弱的节奏，让学生掌握基础动作，积极思考创编。

强调对动作创编的要求，根据音乐节奏变化，创造属于自己 的特色动作，培养对动作创编的能力。

2.加深学生关于动作创编的理解和提高鉴赏能力 合理的进行动作创编，在常规动作基础上进行思考拓展， 培养练习者的思维活跃性和广阔性，有助于促使练习者的内 心表达，更好地激发大脑的兴奋性，在最短时间学习动作， 掌握技巧。动作创编的形态和节奏又可以让学生享受健美操 的韵律美和形态美，体会风格节奏的变化，力度强弱的变换。

不但让身体动作自然协调，而且增强了学生的艺术细胞和创 造力。

三、结束语 综上所述，动作创编是健美操不可缺少的一部分，它是培养人的创造能力，表达情感，独特性的关键。更重要的是 可以缓解练习者紧张情绪，激发练习者的学习兴趣，竞争与 帮助相结合的作用。因此在健美操教学中，正确有方法的运 用健美操创编，才可以将健美操的真正的内在美展示出来， 让动作创编、动作节奏和音乐有机结合起来，不但可以抒发 情感，表现美感，更开拓了思维。