如何上体育课 [如何利用小场地上好体育课]

如何利用小场地上好体育课

一、定位法 在小场地上同时有几个班级上课，使学生的活动范围大 为减少，这时易采用“定位法”，即固定队行进行练习，如 在走廊过道、花坛等处排列队形，要求位置不变而教材教法 多变，除了做发展身体素质的体操、跳绳、立卧撑、徒手技 术动作等练习外，还可以做单双数相间的绕人运球，跳跃曲 线跑动，前后排双手胸前传接球，利用体操棒或小型器材进 行协调性练习，用沙包进行抛接练习，充分锻炼学生的方位 感和空间感。教学秩序活而不乱，易于调动学生的兴趣，从 而实现教学目标。

二、顺势法 充分利用学校的自然环境和建筑物，做自然地形跑。

如：沿着花坛跑、绕树慢跑、台阶两脚交换跳、跑楼梯、沿 墙根慢跑纵跳摸高、靠墙手倒立，对墙投掷、绕过障碍等。

这种方法因地制宜，顺其自然，学生情绪很高，运动量易于 掌握和调整，组织队形不易混乱、活泼自然，灵活而不忙乱。三、盘旋法 在场地上曲曲直直地花样移动，如：“8”字形跑、蛇 形跑、螺旋跑、快慢相间跑等，还可以走跑交替、变换动作 方向与节奏。这样场地虽有限，跑距却可以延伸，称之为“盘 旋法”，对培养学生的反应和灵活性具有很好的辅助作用。

四、替代法 利用沙包、羽毛球、乒乓球等轻物代替垒球掷远；
以跳 背来代替山羊分腿腾越的练习，用跳橡皮筋来代替练习跨越 式跳高的过杆技术，可以增加练习次数，掌握好运动技能。

并有效地避免运动损伤，在进行练习时应注意加强组织纪律 性，只有良好的纪律才是练习次数和质量的保障。

五、循环练习法 在有效的范围内分组练习．如：第一组跳绳、第二组举 重物、第三组立卧撑、第四组蛙跳。分散练习，依次轮换， 只要组织严密，所有空间都能充分得到利用。

六、模拟法 不用器材而只用手势动作，如：双手胸前传球，原地侧 向掷垒球，滑冰的蹬冰技术练习和弯道压步技术练习，篮球 的重点技术三步上篮练习等。

七、游戏法 在相宜的场地上利用“游戏法”完成教材内容，如：“叫 号赛跑”“贴膏药”具有对抗性质的“斗鸡”比赛等。既提 高了练习兴趣，又提高了教学质量，让学生在“学与玩”中掌握动作要领。使学生自始至终处于一种兴奋状态中，利用 游戏规则让学生理解动作技术的要点，形成良好的纪律性。

八、竞赛法 利用多种竞赛活动形式加大运动量，如：迎面接力由单 人跑改成手持实心球一至两个，提高难度，高中学生可进行 背人负重的接力，在跑之前做五到十次深蹲或立卧撑加入运 动量，利用增加密度来加大运动量，如：传球时由两人迎面 传球改为三角、四角或用两球进行，提高传球数量和质量。

跳绳每人跳跃个数由少逐渐增多，有条件的学校可用海绵垫 练习前滚翻，再过渡到前滚翻接力，通过增加练习次数达到 合适的负荷量和良好的练习效果。

九、实际法 在教学当中要考虑到地区和学生的特点，如：冬天女学 生喜欢玩键子，而且能玩出很多花样，应在体育活动中充分 发挥这一特长，把水平高的组织起来，进行一些小型的单项 比赛，进行正确的引导。还可将民族优秀传统项目“武术” 贯穿于教材当中，不需要器械，在小场地上同样能达到很好 的锻炼效果。

不浪费每一块土地，这是教师首先考虑的问题。课前教 师应划好每个教学区域，场地上要有明显的界线，最好要用 固定醒目的标志，如捅些小红旗，放些标志竿等，以醒目的 标志提醒学生的活动场域，要反复提示活动范围，用规则约 束学生越界行为。例如进行推实心球，我首先划好一块角落，让学生对着墙进行推球练习，四角用小红旗插上，以提醒其 他班级的学生，这里是危险地带不要乱闯。同时让学生对墙 练习，既可以起到安全第一，又节省了时间进行更多的练习。

活动中，教者还应了解其他班级的体育活动情况，尽量使跑、 跳、掷练习相互协调。以便适机调换场地。这样，操场的每 块角落都被充分利用了，学生锻炼的有效空间也增加了，从 而增强了学生练习的强度，对于提高练习效果也具有一定作 用的。

在体育教学中，合理运用场地器材，是解决场地小提高 教学质量的一项根本措施。1.-柱多绳跳高练习。在跳高教 学中，用一柱多绳（杆）进行练习，即节省场地，又便于教 师观察指导，同时也能够提高练习密度，安排见习生参与活 动，帮助拉皮筋。1小场地跑的练习。在小场地教学中跑的 安排练习方法较多。如追逐跑、迎面跑、十字接力跑等等。

但要特别注意安全，提高学生的练习兴趣。3体操教学中场 地器材的运用。新颖的构图不仅节省场地更增强了教学的的 情趣，有利于课堂教学的组织。为充分利用场地，要灵活安 排轮换方法。如分组轮换、分组不轮换、先合后分、先分后 合多组轮换方法。

从教法手段上，注意场地器材的合理利用。如安排代用 器材、循环练习等等。小型多样的体育比赛，是调动学生上 课积极性的重要方面。体育运动被释为一种历史悠久的社会 活动，具有大众性、娱乐性和竞争性的特点。通过各种规模不一，不同层次的比赛来看，谁更高、谁更快、谁更强，是 体育运动能够深入人心的根本原因，而学校体育教育也不例 外，通过各种小型比赛更加充分地调动学生参与锻炼的积极 性，使其更加乐于投入到活动中来。教师可利用组织比赛的 时机来引导学生进行适合小场地开展的活动，诱导他们对这 些比赛逐渐产生兴趣。

所谓教无定法，贵在得法。老师要在平时应该注重积累 教学方法，要有应对各种不利因素的心理准备，体育课最大 的特点在于“身体练习”，就是说体育课要有一定的运动负 荷，小场地进行教学的活动量不比正常教学的活动量少，关 键在于老师的积极调动和丰富的教学手段来保证学生活动 兴趣，用不同的方式来吸引学生，让学生不知不觉中陷入老 师设置好的“圈套”中，即参与活动，又能激发学习体育课 的兴趣，虽然课不算正规，但是单从“量”的角度来说，这 样的课我认为理应算做“好课”。