[太极拳和瑜伽在上海部分俱乐部的开展现状及问题的比较分析] 太极拳和瑜伽

太极拳和瑜伽在上海部分俱乐部的开展现状及问题的比较分析

上海市部分健身俱乐部中瑜伽项目的开展现状略好于太极 拳项目，但两者在开展过程中各有利弊，太极拳发展应学习 瑜伽的宣传手段和营销方法。

摘 要：
健身俱乐部;
太极拳;
瑜伽 1 前言 目前随着人们对健康的重视，瑜伽的发展却在呈蓬勃之 势，在健身房深受广大年轻女性的喜爱，且占满了健身俱乐 部的黄金时段。太极拳也是健身项目为何有如此差别？为了 国粹，我们有必要对两者的现状做一个比较分析,希望更多 地从太极拳传统的功法特点上去挖掘适应现代社会所需要 的习练方法。在以大众健身崇尚健康为主题的时代,我们有 必要把传统的太极拳,尤其是从养生健身的角度进行一定程 度的发扬,以适合各种不同需要的人群去练习。

2 开展现状分析 2.1 习练者练习特点分析 瑜伽：在优美的音乐背景下，它通过呼吸、意识和 姿势的结合,达到身心双修的目的。人们在接受这些瑜伽体 位法时，同样也遵循瑜伽身心合一的原则；
此外,瑜伽积极倡导以素食为主,饮食要清淡,生活要有节制、有规律,因此 在塑形纤体、饮食调养方面要优于太极拳。

太极拳：作为一种武术流派,它最重要的特征是“技 击”。因为技击动作暗合多种科学健身的原理而又具有健身、 养生的作用。而太极拳无论是教学中还是群众练习中，多为 成套练习，动作变化多，方向变化频繁，学习起来比较困难。

2.2 锻炼后价值比较分析 太极拳的健身价值主要有：改善人体中枢神经系统， 提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，另外还可以增加社 会交往、缓解心理压力。瑜伽锻炼还和饮食相结合，达到更 佳的锻炼效果，瑜伽通过呼吸训练体位法及意识冥想的引导 来达到身心整合、心理纯净的最高境界，它在宁静的心境下， 排除杂念，肌肉放松，舒展肢体，塑身美体，增强免疫系统， 给练习者长远的身心影响。

2.3 两项目学员的基本情况分析 从性别方面来讲，目前瑜伽的习练对象主要是20-40 岁的女性，并占有65%的比例。而太极拳在50岁以上的人群 占据52%,这也说明随着社会老龄化的出现，练习太极拳的人 数会随之增多，这也许会给太极拳的开展提供一个发展的机 会，可以说太极拳具有很大的发展潜力。

2.4 从运动场所和运动时间上分析 调查数据显示56%太极拳练习者在社区空旷的公园。

这种练习易受天气，环境的影响，人们练习的连续性较差。相对太极拳而言，瑜伽80%练习者在健身房中练习，据调查 健身房每天至少有两节不同种类的瑜伽课，有专业的教练进 行指导，运动场所不受外部环境的影响，保持运动的长久性。

2.5 从太极拳和瑜伽授课特点分析 瑜伽相对太极拳来说简单易学、形式多样，在健身 会所中占据总课程时间多，练习频率和时间长。太极拳与瑜 伽相比，套路居多，难学难练，身体和心理都很难把握。

2.6 太极拳和瑜伽的推广的组织管理和宣传，营销的比 较分析 瑜伽练习有固定的、安静的适宜场所，还配有瑜伽 垫，音乐播放器。而太极拳练习时间自由不固定，其次是俱 乐部组织练习，参加太极拳俱乐部的较少，而太极拳俱乐部 本身数量不多，无论自由组织还是俱乐部组织，场地大多以 公园和广场为主，容易受到天气和外界的影响。

在宣传包装上，瑜伽充分利用了信息时代快捷高效 的传播功能,极大触动了人们的视觉神经。尤其是名人、明 星的加盟,更掀起了练习瑜伽的浪潮。虽然太极拳拥有众多 的练习者，但在健身养生资讯方面的宣传力度和深度不够或 缺乏新意,缺少具有时代感召力和凝聚力的功夫明星或形象 代言人,因此,在年轻人中认同率不高。

在营销战略上，瑜伽它在传统养生和现代休闲项目 中找到了理想的切入点,迎合了现代人的审美观,抓住了年 轻人尤其是女性这个重要的消费群体,获得了很好的市场效应。而太极产业虽然产生了部分与太极拳相关的企业以及商 品、商标,取得了一定的经济效益,但他们以家庭式经营管理 为主,尚有许多不足。太极拳无形资产的开发与经营基本上 处于起始段。

3 通过对比，发现在推广中的问题 3.1与瑜伽相比，太极拳自身存在的问题：
（1）最重要的没有抓住女性爱美的天性而进行新的 创编，忽略了女性这个大市场（2）瑜伽锻炼要求与饮食结 合，才能达到最佳效果，这对瘦身有很好的效果，而太极拳 锻炼没有强调这一点，（3）瑜伽多以单个动作练习为主,动 作衔接之间停顿时间较长，便于观察，动作简单易学；
而太 极拳多以成套练习为主，一般练习者很难体会其意境，并难 易达到要求。（4）太极拳相对于瑜伽来说组织过程中课时 较少，不利于习练者记忆和练习（5）音乐背景和现代人欣 赏品味差别、习练者兴趣不足。

3.2在太极拳的推广过程中也存在很多问题：
（1）组织方式上缺少统一的管理，没有适宜、保证 的场所。（2）缺少专业指导员，具有系统全面的太极拳专 业理论知识、熟悉国际法、又精通外语的人才极少,严重影 响了影响学习质量、以及太极拳的对外教学与传播。（3） 宣传和包装不够，宣传经费缺乏。（4）太极拳作为我国古 老文化的继承，其国家经费却很少，不能引起各部门的重视。

4 建议（1） 找出适合太极拳练习的音乐，提高练习者的 兴趣（2）根据年龄、性别的不同创编出简单易学、适合各 类人群学习的太极拳（3）将太极拳的练习与适合我国国民 体质的饮食相结合，和传统的中医学相结合，以提高锻炼效 果（4）加强组织管理，租用安静的场地，并完善会员管理 （5）指导员的缺乏，应重视高校专业指导员的培养，从而 输送到社会中来（6）政府应从经济上全力支持，并做好宣 传工作，加大媒体宣传力度，提高太极拳的知名度（7）市 场需求对俱乐部的项目设置具有导向作用，通过访谈了解到 一些健身房开设太极拳课程，由于参与人数较少影响经济效 益而关闭（8）抓住我国当前“人口老龄化”这个趋势和潜 在的发展市场，做好太极拳的宣传，研究适合老年人练习和 记忆的套路。

参考文献：
[1]张惠兰,柏忠言.瑜伽气功与冥想[M].北京:人民 体育出版社,1986. [2]刘红存，张云崖。印度瑜伽在上海市区开展现状 的研究[G] 搏击·武术科学 ，（2010）01—0093—02 。

[3]李秀. 太极拳与瑜伽之比较研究[ J ]. 海南大 学学报人文社会科学版, 2006, (9).