排舞在大学体育课程中的作用 大学体育排舞

排舞在大学体育课程中的作用

2.排舞的特征 排舞已经成为国际上通行的标准舞，排舞融合了爵士、 拉丁、恰恰、探戈、华尔兹等时尚的舞蹈元素，简单易学、 风情各异，既能够独舞展现出舞者的个人魅力，也能与团体 共舞展现团队合作的魅力。排舞的曲种多元化，排舞的舞曲 可以有32拍、48拍等不同循环节奏组成，舞步可以根据特定 的循环节奏重复，还能分为2个朝向与4个朝向交替旋转重复， 使舞者的身体得到全面锻炼。排舞运动简单易学，适用于各 个年龄阶段与各个基础水平层次。

二、排舞的基础性 大学体育课程中开设了健美操、体育舞蹈，但由于其自 身对学习者要求较高，大部分学生的舞蹈基础几乎为零，学 生在学习过程中遇到了各种各样的困难。而排舞融合健美操、 体育舞蹈、民族舞蹈等各类舞蹈的流行元素，练习过排舞的学生在对其他课程内容的掌控上会变得较为容易。例如，排 舞经常会使用到恰恰中的锁步、伦巴的游步，但并不要求舞 者将恰恰锁步中的提胯完全到位，脚步也不需要完全绷住， 只要求舞者在相应的音乐节奏中完成锁步的前进与后退动 作，胯部适当地做出摆动的动作即可。对桑巴游步的要求也 低于练习桑巴时的要求，初学者通过排舞练习初步恰恰的锁 步和桑巴的游步，为学习恰恰、桑巴等舞蹈奠定基础。

三、排舞在大学体育课程中的基础作用 (1)有效增强学生体质。排舞运动是一种有氧运动，对 舞者的身体负荷较小，不追求大量的运动量，舞者本身的体 能消耗较于其他运动较少。学生在紧张的学习之后参加排舞 运动可以有效改善心肺功能，加快体内的新陈代谢，提升消 化能力，缓解紧张情绪，调节学生身体的系统功能。长期保 持排舞运动练习可以有效增强学生体质，增进学生身体健康。

(2)激发学生的学习兴趣。经世界排舞协会认证的排舞 舞曲多达300余种，其中难易程度不同。学校开设排舞运动 课程可分为初级、中级、高级排舞班，学生根据实际情况选 择符合自身基础水平的班级，有利于学生对排舞课程内容的 学习与掌握。排舞风格多样化，学生可以根据自己的喜好选 择舞曲，在诠释舞曲的同时演绎出属于自己的个性舞蹈。当 代大学生都具有强烈好奇心，对新事物的兴趣浓厚，崇拜自 我个性化诠释。排舞运动丰富多彩的流行元素的组合与变化 能使学生产生浓厚的兴趣。(3)愉悦身心，增强学生的自信心。学生在知识学习后 参加排舞运动锻炼，将注意力从知识海洋转向优美的音乐与 富有节奏的舞步中，沿着舞曲的节奏抒发内心情感，使身体 的其他部分机能得到适当的调整与充分休息，可以有效缓解 学生的学习压力、消除紧张情绪。在优美的音乐中翩翩起舞， 既能陶冶情操，又能从优美音乐中感受到愉快的情绪，将学 生疲惫的心理提升到最佳状态。同时，由于排舞简单易学， 不受学习者基础水平的影响，部分零基础的学生能快速适应 排舞的节奏与舞步，从中获取成就感与满足感，从中找到已 逝的自信，使学生对自己更有信心，促进学生的身心健康发 展。

(4)提高学生社会适应能力。目前，大学生的身体素质 普遍降低，学生身体的柔韧性、协调性、灵活性较差，不利 于学生身心健康发展。排舞运动使学生的身体得到锻炼，并 且，长期进行排舞锻炼，在音乐与舞蹈的熏陶下有利于塑造 完美的形体，有效提升学生外在气质。排舞作为新型运动被 纳入大学体育教学课程中不仅为体育教学的其他课程的开 设奠定学习基础，同时使学生在锻炼过程中身体得到锻炼， 有利于促进学生身心健康全面地发展。