[探究影响网球发球情绪的原因和策略] 网球 发球

探究影响网球发球情绪的原因和策略

中图分类号：G845 文献标识码：A 文章编号：1672-3791 （2012）08（c）-0243-01 网球因其动作的优美性，深受广大的运动爱好者喜爱。

网球运动在各个国家和地区也很广泛的在开展，各类大中小 型的比赛也是不断地在进行。影响网球运动员发挥的因素也 是很多的。今天我们探究的情绪因素就是其中很重要的一点， 情绪不仅仅能影响到运动员水平的发挥，更能在不同的时候 起到关键的作用。然而很多时候运动员会在不知不觉中就产 生了各种不利于比赛的情绪，导致比赛失利，因此深刻了解 影响情绪的因素和调节不良情绪的方法就显得尤为重要了。

1 影响网球运动员在比赛发球时情绪的因素 网球比赛是一项技术要求很高的体育运动。在网球比赛 中，发球又是很重要的一个环节，但是也是一个很容易受到 各方面影响的环节。

1.1 比赛经验的积累方面有些运动员参加比赛的机会不多或以前根本没有参加 过正规的比赛，一到比赛就会产生各种心理，心跳加速呼吸 急促肌肉僵硬等，从而影响竞赛成绩[2]。比赛经验还可以 体现在运动员水平的高低上，一般经验丰富的运动员，在多 次比赛中积累了大量的经验，因此在比赛时的临场发挥自如。

相反，在赛场上积累的经验不足，在比赛中一遇到突发事件， 就很容易受到影响，很容易在赛场上产生各种消极的情绪。

1.2 观众的作用 观众的态度就很容易影响到运动员的情绪。根据生理学 原理，条件反射活动的强弱同刺激强度成正比，但是刺激强 度过大，大脑皮层会产生抑制作用，导致人体产生消极情绪， 从而致使发球失误[3]。而在这种情况下，运动员的比赛积 极性也会随着相应的减弱，在情绪和心理上就会造成很大的 压力，一旦运动员没有很好的调整过来，必然会影响到运动 员的发挥，尤其是发球。

1.3 裁判的执法程度的影响 一场比赛的公平、公正性与裁判具有很大的联系。在比 赛中，如果裁判员有明显的误判、偏袒对方等，运动员就会 产生不满、愤怒等消极情绪，从而影响发球技术的发挥[4]。

在这样的一种心理条件下，不仅仅是运动员在发球技术上的 发挥失误，甚至会直接影响到整场比赛的最后结果，因此裁 判员的执法程度对整个网球比赛都很具影响力。当然发球这 一重要环节更是要受到影响。1.4 教练员的影响 在比赛前，自己领导提出的任务过高，会使运动员的压 力过大，就很容易导致其水平发挥不出来，在比赛中，由于 不合理的失误出现，场外的教练员就会有生硬的批评指责或 者是一个不满意的眼神等都能够破坏场上运动员的情绪。这 些消极的情绪，会使发球运动员心理稳定性遭到严重的破坏， 从而出现发球失误的情况。

2 调节影响网球发球情绪的途径 情绪是多种多样的，是随着地点、环境、时间等的变化 而不断地变化的。要想很好的调节影响网球发球的情绪可以 从以下几个方面入手。

2.1 呼吸调节法 比赛中当运动员情绪紧张激动时，可以采用缓慢的呼气 和吸气练习以达到放松情绪的目的[5]，当运动员在赛场上 比较紧张的时候，可以进行有节奏的深呼吸，这样可以很好 的调节运动员自身波动的情绪。尤其是在发球的时候，在准 备发球之前深呼吸一次到三次，对运动员在发球时的不良情 绪和压力都有很好的调节作用。

2.2 自我暗示法 在比赛的途中可以通过家人对自己的期望、教练或是老 师对自己的付出、自我认识的扩大化等提高自己的自信心。

通过诸多方法调节好自己的各种情绪，排除各种外部干扰， 将自己的比赛状态调整到最佳，使发球技术可以得到很好的发挥。

2.3 针对训练法 赛场上的情况是变幻莫测的，运动员在比赛时的情绪也 是不可预知的，尤其是运动员受到的外部影响。但是在平时 的训练中，我们可以有针对性的对部分可知的因素进行训练。

比如：焦急心态、紧张情绪、抗干扰能力等。

3 总结与建议 网球运动员在发球时情绪受很多因素的影响[6]。因此， 运动员在发球时，一方面应避免外界因素对自己的影响；
另 一方面，要控制好自己的内心因素，强化自己的心理。在平 时的训练中，也要加强个人意志力、抗压力等方面的训练， 多思考，多实战，练就不为其他内外因素干扰的能力。在网 球发球时只要不受到其他内外因素的影响，发球技术良好， 那么一个高质量的发球是很简单的。

参考文献 [1] 叶计志.对影响网球发球效果的情绪因素分析[J]. 理论探新，2009，6（上旬刊）：286. [2] 张广斌.浅谈紧张与焦虑情绪对运动竞赛成绩的影 响[J].高教论述，2011（11）：68. [3] 叶计志.对影响网球发球效果的情绪因素分析[J]. 研究与探索，2009（上旬刊）. [4] 孙鹏.浅析网球运动员接发球的注意力[J].辽宁体 育科技，2006（6）28：37.[5] 李艳霞，于晓东.浅析心理调控在大学生网球比赛 中的重要性[J].高校讲坛，2011（11）：193. [6] 余曦.网球发球技术研究[J].体育学研究，2011，5 （中）：205.