大学生积极心理学 [积极心理学视野下大学生心理危机干预的几个方法]

积极心理学视野下大学生心理危机干预的几个方法

2.心理健康教育没有得到普及，工作人员的专业化水平 较低 3.学校心理危机干预的应急能力较弱 二、积极心理学的理念 积极心理学是一门研究主观体验、积极特质与积极制度 的科学，致力于培养人的优秀品质，促进人的心理的和谐发 展与潜能的充分开发，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等，提倡用主动、乐观的心态 看待事物，因而也是一门着力于研究普通人的幸福、发展、 快乐的科学。积极心理学主要倡导以下三种观点：
一是主张要以乐观的态度看待人性。积极心理学认为， 人本来就具有积极的心理因素，应充分挖掘人固有的、潜在 的力量和潜能，促进人类和社会的发展，最终让其走向幸福 生活。

二是倡导用一种积极的心态对人的心理现象和心理问 题做出新的解读。积极心理学强调要激发人自身内在的积极 力量和优秀品质，并最大限度地挖掘人的潜能，既要致力于 研究如何使身处逆境的人们学会生存和发展，也要注重研究 如何使处在正常情况下的人们能够拥有高质量的、有尊严的 生活。

三是关注人的发展和幸福生活。积极心理学是对传统消 极心理学的一种修正，它将研究的重点转移到了人自身的发 展和幸福生活上，使有关现代心理学的研究重新回到了心理 学发展的“应然”轨道上，因而具有极其重要的意义。

三、积极心理学指导下的心理危机干预构想 1.促进大学生个体健康成长和发展，把危机扼杀在萌芽 状态 （1）加强校园文化环境建设，营造积极的心理教育氛 围 教室、图书馆、宿舍是学生成长的重要场所，可利用心语卡、心语报、心理橱窗、心理广播、宣传展板等媒介，营 造浓厚的心理健康教育氛围，丰富学生的校园文化生活，满 足学生精神和心理上的需求；
可通过心理教育拓宽思想教育 的思路，丰富思想教育的内容，增强思想教育的实效性；
应 利用身边鲜活的实例，积极开展宣传、教育工作，培养积极 向上、团结友爱、互助合作、健康温馨的校风、学风、班风 和寝风；
应使学生养成以积极的心态对人、对事、对己的习 惯，在良好校园心理气氛的熏陶下，于潜移默化中形成健康 的心理。

（2）树立心理健康教育课程新理念 传统的高校心理健康教育课程在内容上过于强调对心 理问题的预防和解决，忽视了对人的健康心理的培育。高校 心理健康教育的目标不单是要解决学生的心理问题，防止学 生出现心理疾病，还要教给学生解决问题的方法，增进学生 的心理健康，挖掘学生的个人潜能[1]。因此，高校应通过 开设心理健康教育必修课，不断改革教学的途径与方法，以 课堂教学为主阵地，以课外实践活动为支撑，以心理辅导、 心理咨询与心理测评为辅助，实现“教学做”合一；
应结合 大学生的心理特点，采取“在学科中渗透、在活动中体验” 的方式，使学生真正成为学习的主人，切实提高课程教学的 针对性与实效性；
应建立能满足学生多样化需要的心理素质 课程群；
培养大学生积极的心理品质、健康的人格和积极进 取的生活态度，引导学生以乐观的心态面对挫折和失败，使心理健康教育课程真正成为让学生收获幸福的课程。

（3）开展团体辅导活动，完善学生社会支持系统 学生有团体生活的倾向，有共同的成长课题和类似的困 扰，可针对学生的需求，分专题开展系列团体辅导活动，团 体辅导活动可分为成长性、训练性和治疗性等三类。通过角 色扮演、问题讨论、活动体验等多种方式，让学生的情绪得 到合理宣泄，使他们获得情感支持，从而激发他们的力量 感；
营造互助互利、团结友爱的团队氛围能让学生尝试积极 的心理体验，有利于培养他们的团队协作精神，使他们形成 健康的心理；
可通过相互学习、交换经验等方式，使学生重 建合理的认知结构，发展他们的适应性行为，开发他们的潜 能，使他们形成积极的思维方式。

积极的社会支持系统包括内在心理支持和外在心理支 持两部分。内在心理支持系统的建立有助于大学生形成心理 自助能力，这是保障大学生心理健康的基础。外在心理支持 系统包括同伴心理支持、家庭心理支持、学校心理支持和社 会心理支持等。大学生人际交往的重心是同伴交往，可以通 过建立心理互助组织、开展朋辈心理辅导活动、设立虚拟的 心理俱乐部等方式，为他们提供交往的空间，缓解他们的孤 独、寂寞等情绪，促进学生之间的积极交往和情感沟通，在 学生之间形成良好的人际互助和支持的系统。生活环境对学 生的人格培养具有重要的促进作用，在日常生活中父母应多 给予孩子肯定和鼓励，使他们在遇到问题时内心能够充满力量，有足够的勇气去战胜困难。社会环境对学生良好心理素 质和乐观向上的人生态度的形成具有积极的影响作用，因而 可以组织学生参加各种典型人物的先进事迹报告会和相关 的公益活动，让他们在实践中体验爱与责任，在体验中收获 感恩与幸福，感受来自社会大家庭的温暖，培养学生良好的 心理品质。

2.加强对大学生个体的“危机”主题教育，对他们进行 积极合理的引导 （1）开展职业生涯规划辅导与教育 开展职业生涯规划教育不仅有助于个人实现人生目标， 还能够帮助个人真正了解自我、认识自我，衡量内外环境的 优势与限制，明确一生的发展方向，从而最大限度地挖掘自 我潜能。为此应引导学生认识和了解自身的兴趣、性格、能 力等，使他们能够更好地进行自我定位，学会对自己的优势 与劣势进行分析，设定可行的职业生涯路径，缩短现实与目 标之间的距离，确立职业发展的目标，不断提升自身的竞争 力。

（2）开展生命教育活动 不仅要教育学生珍爱生命，更要启发学生理解生命的意 义，积极创造生命的价值；
不仅要教育学生关注自身生命， 更要教育学生关注、尊重、热爱他人的生命；
不仅要教育学 生关心今日生命的享用，更要教育学生关怀明日生命的发展。

除此之外，还应多层次、多渠道地开展生命教育，并要面向全体学生开展生命教育。由于生命教育能够促使大学生从本 质上理解生命、尊重生命，所以其在大学生危机干预体系中 的地位和作用是不可替代的。

3.应建立危机预警机制和加强预案建设，提高危机应对 能力 （1）建立大学生心理危机预警机制 心理危机预警机制是通过预警系统对预警对象的相关 信息进行分析和研究，及时发现和识别那些潜在的或现实的 危机因素，对心理危机进行系统评估，并采取相应的防范措 施，减少危机发生的几率，将可能出现的心理危机的影响控 制在最小范围的一种系统[2]。对大学生心理危机的干预要 以教育为出发点，应进一步加强对心理问题的发现系统、监 控系统、干预系统、转介系统和善后系统等五大系统的建设， 建立心理危机预警机制，畅通心理危机预警渠道，形成标准 化的心理危机预警指标体系和科学化的评估标准，分等级、 分层次建立大学生心理危机预警库，并对进入预警库的学生 实施动态监控，以便对他们可能出现的心理问题做到早预防、 早发现、早干预。只有这样，才能将此项工作真正落到实处。

（2）加强大学生心理危机预案建设 制订心理危机预案可以让人们预先考虑如何应对危机， 能全面吸取以往的成功干预经验，避免危机来临时人们出现 慌乱，以便引导干预者采用科学的程序和技术从容面对危机， 确保紧急状态出现时各方资源的调度与供应，以降低成本，减少损失。应针对不同类型的危机事件设计具体的、操作性 强的预案，挖掘典型案例，推广成功经验，建立网络化的心 理危机数据资源管理库，一旦有突发事件发生，相关职能部 门便能高效、有序地启动相关应急预案。

参考文献：
[1]龚光军. 积极心理学研究综述[J]. 民办高等教育 研究，2008，5 （3）：73-74． [2]周日波. 大学生心理危机干预研究[D]. 南昌：南 昌大学，2007：
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