体育体制【浅析小学体育教学中如何提升学生体质】

浅析小学体育教学中如何提升学生体质

一、深化持续性体育锻炼意识 小学生在体育课程中往往缺乏体育意识品质训练，小学 体育教师要想提高学生们的身体素质就一定要大力培养学 生们持续性体育锻炼的意识，让他们能够依靠自身坚毅的意 识品质进行阶段性、系统性和持续性锻炼，让学生们始终在 生活、学习的每一个环节保持较好的精力和体力，从而帮助 他们获得健康的身体。通过研究发现，人类一生的身体素质 机能是呈曲线形发展的，小学生正处于培养身体素质的黄金 年龄，作为小学体育教师一定要积极采用各种教学策略培养 学生们的持续性体育锻炼意识，让学生们认识到体育课程的 教学价值，在锻炼中发现体育乐趣，从而进一步提高学生们的体育锻炼积极性。

比如，我在体育课程跑步锻炼项目中，给每一个学生设 置了一个跑步路程目标，且目标体系是以间歇性增长的形式 提供给学生们，学生在跑步过程中往往会产生休息不跑的念 头，间歇性增长式的跑步训练目标能够让学生们始终保持积 极向上的跑步动力，让他们能够逐渐增强自身的意识品质。

同时，在学生跑步过程中为了进一步深化学生们的持续性体 育锻炼意识，我给学生们进行口号式鼓励，通过鼓励式口号 来刺激学生们的运动神经，还可以让学生们一边跑步一边喊 口号，使得学生们以集体的形式共同完成跑步锻炼目标，不 仅能够减轻他们个人的心理负担，还能增强学生整体的团结 拼搏意识。

二、加强力量训练 小学体育教师要想有效提升学生们的身体素质，一定要 在课堂上加强对学生们的身体力量训练，因为身体力量素质 是人类身体综合素质体系中最基础的素质内容，学生倘若没 有一定的力量基础，就会导致身体综合素质提升受到严重阻 碍。那么体育教师如何在小学体育课堂上对学生强化力量训 练，提升学生们的力量素质呢？笔者认为小学体育教师要在 教学过程中对每一位小学生的身体素质状况进行深入调研 分析，给每一位学生制定一套针对性、系统性的身体力量训 练方案，小学生的年龄虽小，但是教师们完全可以通过小强 度、周期频率高的力量素质培养方案有效提高学生们的身体力量。由于小学生肌肉组织尚未完全发育，小学体育教师一 定要注意不可过高设置力量训练强度，让学生们处于力量训 练的安全界限内，但是小学体育教师也不可一味减轻力量训 练力度，要能够让学生们在适当的主线上提升力量。最为重 要的是，体育教师一定要根据小学不同年级学生的身体发展 状况而设置不同的力量训练体系，采取不同的力量培养方法。

比如，在小学低年级体育课堂中进行力量素质训练时， 我从低年级小学生的身体素质状况出发，发现他们形体状态 较为消瘦，为了让他们获得较好的力量训练，我主要采取了 球类运动的力量训练方式，例如组织篮球赛来训练学生们往 返跑的爆发力和耐力，通过投篮训练来加强学生们的上肢力 量。而在小学高年级学生的体育课堂上我发现学生们的身体 素质已然有了阶段性提升，因此为了进一步提升学生们的爆 发力和耐力，我采用了长跑锻炼形式让学生们在长跑前阶段 过程中培养耐力，在后阶段冲刺过程中培养爆发力，实现双 重力量提升。只有这样进行针对性、系统性的力量训练，才 能够让每一个年级中的每一个学生在力量素质上获得不同 程度的提升。

三、高速运动能力训练 高速运动能力训练是小学体育课程中对学生进行体质 提升训练所不可或缺的一项内容，它能够极度调动学生大脑 中的运动兴奋神经和各项运动组织器官。对于小学生而言， 高速运动能力往往是其弱项，也是能够提升他们身体综合素质最为简便、有效的方法。作为小学体育教师可以在体育课 堂上组织学生们进行变向跑、变速跑、往返跑等训练，充分 锻炼学生们在跑步过程中的呼吸，让他们逐渐培养体质提升 过程中的身体调节意识。为了让学生们能够在高速运动训练 过程中进行间歇性休息和小强度锻炼，小学体育教师可以在 高速运动间歇期组织学生们进行蛙跳训练，既能够帮助学生 巩固在高速运动训练下的体质提升成果，又能够全方位提升 学生身体机能。

四、结语 小学生的身体素质发展是小学基础教育阶段的重要组 成部分，也是小学体育课程的重要教学内容。小学生是否拥 有良好的身体素质，影响着其能否在接下来的成长过程中， 拥有健康的身体和良好的心理素质以及生理平衡。当前小学 体育教学过程中暴露出许多缺陷与问题，使得学生们的体质 状况不断下滑。作为小学体育教师一定要及时发现问题并改 革体育课堂教学措施，切实有效改善学生们的体质状况。