中小学体育课课练的定位与实现路径的发展效果|体育课课练

中小学体育课课练的定位与实现路径的发展效果

一、体育“课课练”的发展脉络 通过两个案例，让我们反思一下“课课练”的现状。

案例1 “难受”的“课课练”。一次体育教学优质课 比赛中，夏老师安排的主教材是篮球行进间投篮，在实施过 程中，教师对提高、练习、组织等都进行了科学的设计与预 设，学生配合很积极，课堂气氛良好。为了展示“课课练”， 夏老师特意安排了从端线开始——罚球线——中线——罚 球——端线的快速移动折返跑，学生第一次做得还算开心， 教师安排第二、三次时学生一脸痛苦状，先前的快乐表情荡 然无存。案例2 “课课练”真好。一位老师在反思日记中写道：
在“快速跑”单元教学中，学生往往因为反应能力、步频、 步幅等某个方面能力的不足而导致成绩不理想。因此，我在 单元教学过程中根据学生的能力特点，有针对性地分组。分 别设计相关内容的游戏活动练习，每节课的最后5分钟分组 进行练习。如反应类型的“叫[dylW.net专业提供毕业论文 代写和发表的服务，欢迎光临]号追人”“贴膏药”;练习步 频的“一级台阶30秒双脚快速跳比谁多”“跳格子比赛”练 习步幅的“跨步跑等距离比谁的步子少”“3分钟跳单绳比 赛”等。虽然在短短的两周时间里面没有看到学生的快速跑 能力得到明显提高，但我发现学生的练习积极性提高了，这 些练习让我获得了不少的意外收获。

从学生心理来感知学生需求，上述案例中的做法有些 不妥，为了发展学生的弹跳力，李老师在四节课的结束部分 都安排学生做连续蛙跳练习，这样单一、枯燥的重复练习肯 定加重学生的厌恶体育的情绪，李老师四课时都选用连续蛙 跳作为“课课练”的内容，无论在“课课练”内容安排、运 动负荷设计上都不科学，也不符合学生身心发展规律。任何 一种教材的反复练习学生都会有抵触情绪，何况是如此超强 度的“课课练”。

二、“课课练”的本质功能及可行性分析 “课课练”严格说来应该叫“身体素质课课练”， 如 果真正进入每一堂课，还是有所讲究的，包括练什么，怎么练，练到什么程度，都应该认真考虑的，而不能流于形式， 仅仅是每节课预留出五分钟左右的时间，随意性地进行一些 素质练习，这应该不是真正意义上的“课课练”。当前的“课 课练”一定要融入现代教育的理念，让学生快乐地享受练习 的过程，并逐步形成自主锻炼的积极心理品质。

课程标准中的课程性质中提到“在学习体育与健康知 识、技能和方法的过程中，通过适宜负荷的练习，提高体能 和运动技能水平，促进学生健康成长”。那么在教学中如何 有效地提高体能呢？这就需要体育教师在教学过程中在传 授体育与健康知识、技能教学的同时能科学合理地安排一定 量的身体素质练习，能将“学习”与“练习”有机整合。实 践证明，科学设计与实施“课课练”是当下有效增强学生体 能的重要途径，“课课练”从出现到普及、逐步弱化、退出 直至回归，我们认真反思后，的确能感悟到“课课练”独特 的教育价值和实施的必要性。那么，如何实施好“课课练”， 既需要正确处理好“主体教学”和“课课练”的关系，也需 要根据不同学段和课程内容以及季节特点设计好，还要研制 和添置相关的“课课练”器材等。

“课课练”是一种行之有效的身体素质锻炼方法，关 键是在实施过程中体育教师如何合理地安排练习内容、时间 以及练习强度等，使学生在练习之中体会到练习的乐趣、成 功的喜悦。通过案例3来说明一下：
案例3：其实，学生耐力素质还可以这样练。50米×8往返跑或者400米跑是小学高年级学生体质健康必测项目， 实际测试中学生成绩很不理想，每年的体质健康测试都会遇 到一些学困生，往往其他项目都还可以，但对这两个项目却 很让我头痛。2013年我接手两个五年级班的教学工作，期末 测试时发现班上40%的学生都是因为50米×8往返跑成绩较 差，导致整个班级的体育成绩都不理想，优秀率、良好率明 显偏低。第二个学期，我尝试在课的最后几分钟增加了多样 的耐久跑练习，有时候采用“超越领先跑”，有时候采用“小 组追逐跑”，有时候采用“伴同跑”或“图形跑”等形式， 时间虽然不长，但是学生参与这些练习的积极性很高，逐渐 克服了对耐久跑的畏惧心理，耐力素质也一步一步提高了， 这个学期期末体质健康测试时，让我很到非常惊喜的是：两 个班100多个学生全部及格，优秀率、良好率直线上升。

三、“课课练”在体育课中实现路径的思考 ⒈传统意义上被弱化了的“课课练” 传统意义的“课课练”被淡出的背景之一是推行新课 程，这次改革着力强调让学生积极主动、生动活泼地参与“快 乐体育”学习，学生的主体性得到更多地关注，而带有一定 强迫性且比较枯燥的“课课练”在主、客观上就受到了轻视。

分析其中的主要原因是传统课堂中单调、枯燥的体能训练， “军事化”“压迫式”的训练给学生身心带来不良刺激，造 成学生的抵触情绪。传统课堂中的“课课练”中主要有以下 几种不合理现象：（1）“应付模式、走过场”。有的老师认为学生每周 只有两、三节体育课，每次课只能安排数分钟的身体素质练 习，“课课练”对提高学生的体能没有什么效果，可有可无， 轻描淡写地应付一下，谈不上什么练习内容和负荷，学生和 老师相安无事。其实，“课课练”的教育价值不仅仅是简单 地进行一定运动负荷的身体练习，而应有针对性的练习目标， 需要体育老师精心设计和组织，唯有如此才能保证练习的科 学和实效性。

（2）“单一、枯燥”的练。“课课练”的内容单一、 练习过程枯燥，学生不喜欢。这是“课课练”遭遇诟病的主 要原因。学生说“每次都是俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐的，都 厌烦了！”从课堂观察发现，“课课练”的内容十分单调， 动作过于简单，练习内容强度过大等。常规的练习内容主要 有俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐、每人3组20米深蹲跳、800米计 时跑等，学生很难自主地参与到练习中，这也成为“课课练” 缺少魅力，很难得到学生的认同。久而久之，学生逐渐出现 了畏惧体育课，甚至出现“请假”“逃课”等情况。

⒉明晰“练什么”是关键 “练什么内容”是最主要的，为了保证“课课练”的 质量需要注意一下几点：
（1）“课课练”的内容是主教材的延伸，是主教材的 补充，是体现锻炼的全面性要求而安排的补偿性的身体素质 练习，因此，“课课练”的内容选定需要结合这节课的主要教材而定。内容的安排必须以服务于教材的学习为前提，一 定要避免“喧宾夺主”冲淡主课内容的现象，教师在进行课 课练的安排时要认清两者的关系，课堂设计要以主教材为主， “课课练”只是辅助内容，千万不可让辅助手段占据太多的 教学时间，影响了主教材内容教学的完成。

（2）练习的内容要依据学段和季节特点等因素综合考 虑。课课练的内容可以结合校本教材、地区特点、学校实际 情况、学生个体差异性等因素，体育教师精心设计安排。“课 课练”内容的设计一种是根据教材内容专项素质的需求进行 “辅助性练习”设计，另一种就是对这节课体能素质方面发 展“失衡”情况下，进行“补充性练习”设计。再有一种就 是针对专业性较强的技能教学课而设计的“专门性练习”， 是对课的内容一种补充。有的主教材的运动负荷很大时，就 不能再安排专门练习内容了。搭配的原则应该体现全面锻炼 的原则，科学性原则，合理性原则，趣味性原则等。

①全面性原则。“课课练”的内容要根据课堂教学的 内容，体现全面性、互补性、相促性，全面考虑上下肢的配 合、五项身体素质之间的协同配合。②趣味性原则。“课课 练”要讲究练习形式，尽量把课课练的内容合理安排在游戏 教学之中，培养学生的练习兴趣，提高练习效果。③合理性 原则。“课课练”要因地制宜、因时制宜，要结合学校的场 地器材的情况、季节变化的情况、学生素质的情况灵活设计 安排。④渐进性原则。“课课练”的内容与形式要根据学生的具体情况科学安排，要重视学生的身体素质形成的规律， 学生身心发展的变化规律，有序提升。

其形式可以采取游戏法、竞赛法、分组循环、站点式 递进、金字塔式练习法等多元化的教学手段， ⒊明白“怎么练”是重点 （1）怎么练应该结合具体的学段和水平段，结合学生 的身心发展规律，结合学生的实际状况和现有水平。内容安 排多样性，教学手段灵活性，教学方法趣味性，内容安排合 理性，运动负荷适宜性，既不能运动量过小，没有什么负荷 刺激，让“课课练”流于一种形式，也不能运动负荷过大， 时间安排过长，这样就可能造成喧宾夺主，掩盖了主教材的 角色。或者是运动量过大让学生产生畏惧心理，也是不科学 的。

（2）“课课练”的组织形式要关注学生的兴趣。

课课练应采用小型多样、简单易行的方法和手段来激 发学生锻炼的兴趣和积极性。组织教法、学法要多样，以提 高趣味，激发学生的兴趣。不是所有的素质练习都需要教师 运用游戏、比赛、情景等，一些灵敏、速度的素质练习本身 趣味性就很强。但也有将素质练习融入到技术学习的过程中， 将身体素质的练习与技能教学相结合，不仅技能教学不会显 得那么的难，连素质练习也有了兴趣。

在教学实践中，教师就根据课堂教学的需要，以完成 教学目标为重点组织集中练习。集中练习有两种基本的形式，一种是在课的准备阶段出现，以活动学生身体，唤醒学生的 身体，集中学生的注意力为目的的活动。另一种是以增强学 生身体素质为目的的“课课练”内容，它可以安排在课的中 部或结束部分，它是在教师的设计和监督下，学生根据个人 的承受能力在确保一定量的基本上进行自由选择的练习，要 关注学生的个体需要，重视区别对待。

⒋掌握“练到什么程度”是保障 “课课练”练到什么程度是提高教学效果的关键，这 要取决于学生的实际情况，尊重个体差异，避免吃不了和吃 不饱的现象，让练习更具针对性。同质或异质分组，区别对 待，以便收到良好的锻炼效果。运动负荷适宜性，既不能运 动量过小，没有什么负荷刺激，让“课课练”流于一种形式， 也不能运动负荷过大，时间安排过长，这样就可能造成喧宾 夺主，掩盖了主教材的角色。或者是运动量过大让学生产生 畏惧心理，也是不科学的。

“课课练”不能只讲形式，不讲效果，要防止走过场 的形式主义倾向。体育教师要加强对“课课练”的研究， [dylW.net专业提供毕业论文代写和发表的服务，欢迎光临] 不断摸索总结“课课练”在时间、形式、内容等方面的有益 经验，安排合理的时间、采取简洁的形式，设计有效的内容， 组织学生进行“课课练”，努力提高“课课练”的实效性。

⒌讲究“练的时间”是条件 “课课练”的时间安排也是需要研究的，我们认为安排在课的哪个阶段和安排多少时间同等重要，有的教师认为 5分钟、有的教师认为10分钟、还有的教师认为应该安排15 分钟，这些说法都体现了体育教师对“课课练”的理解。一 般来说，“课课练”的时间安排应根据课堂教学的需要，要 根据完成教学目标的需要，要根据学生个体差异的需要，一 般不少于5分钟、不超过15分钟。

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