小学体育热身运动【热身运动在小学体育教学的运用】

热身运动在小学体育教学的运用

关键词：热身运动；
体育教育；
小学教育 小学体育课教学中涉及到的运动种类很多比如短跑，足 球，篮球，排球等。这些运动对于学生的身体素质和运动技 巧都有着不同的要求。如今的科学教育理念，让我们将体育 运动作为一种科学来进行教授，然而很多教师和学生仍然将 体育课视为游戏课，对于体育课教学的内容并不认真，对体 育教学中所涉及的热身内容就更加不认真。这样的状况需要 我们严肃对待。

1热身在体育运动中的作用 1.1防止运动伤害 运动是一种人们将自身的身体机能快速调动至紧张状 态的行为。在运动过程中，人会利用身体的某些部位进行活动，而达到某些目的。科学系统的运动，需要人们在运动的 过程中真正的实现某种效果，或者达到某些要求，因此，在 这样的运动中，人们调动身体机能的强度，要比平时的日常 活动高出很多。比如在短跑运动中，人们会在短时间内，将 自身的腿部肌肉调动至最紧张状态，这时需要运用到腿部的 力量，以及身体协调性等多方面的能力。这种远高于日常活 动的运动强度很容。也对身体造成多种损害。在运动前做好 合理的热身，可以使得身体逐渐适应高强度的运动状态，更 好的调动身体的运动机能，保护肌肉和骨骼，防止运动伤害。

1.2调动运动状态 在上文中我们提到科学的运动会，要求人们在运动中达 到某一种要求，实现某一种效果。虽然处于小学阶段的学生， 有着爱动爱玩的天性，可是一旦进入了某一种要求的体系之 中，学生在面对运动时就会感受到困难，很容易产生畏难情 绪。因此在体育运动教学之前，安排学生进行热身活动，能 够帮助学生逐渐调动起身体的运动状态，让学生从日常的活 动状态，逐步进入一种高强度的运动状态，通过这一段适应 的时间，学生更容易接受在体育课中所要进行的活动内容。

2热身运动在小学体育教学中的运用 2.1利用游戏引起学生对热身的兴趣 在日常生活中，人们对于热身的作用了解是比较少的。

很多人并不知道，热身在体育运动中的重要作用，因此往往 会觉得热身在体育运动中是可有可无的。学生在上课时，可能对学习的内容感兴趣，可是热身的动作比较枯燥，而且缓 慢，很难调动起学生真正的兴趣。因此，教师在体育课的教 学中，可以利用游戏的方式为学生进行热身。举例来说，在 足球，短跑，跳远运动之前，我们都需要对腿部肌肉进行拉 伸。没有经受过科学系统体育训练的学生，腿部肌肉比较紧， 拉升起来会感觉很疼。因此很多学生在拉伸的过程中，都是 应付了事，不把动作做到位。这时教师就可以安排学生进行 比赛。教师可以安排两个人为一组，让两个人面对面相坐， 将脚和脚对上，面对面的两个人可以互相拉拽，这样，当一 个人被另一个人拉过去的时候，腿部肌肉就得到了拉伸。教 师可以为这个游戏取个名字叫做拉锯，让每一组的学生之间 比拼谁的拉伸时间更长。在这样的氛围中，学生会更愿意去 进行热身活动，也能够将热身活动做得更加充分。

2.2以科学方法引导学生 热身运动作为运动中的一个重要内容，其本身也具有着 科学的运动指导方法。六年级的小学生已经拥有了基本的判 断能力和对理论知识的理解能力，因此作为教师，我们应该 为学生讲解科学的热身运动理论，让学生更加深刻的理解热 身运动的意义。举例来说，学生在进行腿部拉伸时，常做的 动作是弓步压腿，侧身压腿等等。教师应该以正确的理论术 语对学生进行教学。比如在弓步压腿的动作中，基本的动作 规范是，上身挺身体位中立，膝盖不超过脚尖，大腿与小腿 成90度，在动作进行中，感受到腿部肌肉的轻微撕裂感即可。通过专业术语的传达，学生可以更加精准的了解到每一个热 身动作的动作规范，从而达到更标准的活动。

2.3合理运用评价机制 在教学过程中，合理评价是我们一个重要的教学手段。

通过合理的教学评价，学生可以更好的了解到自身的学习成 果，在体育运动的教学中，这样的合理评价，更加有利于学 生学好自身的动作，得到及时的反馈。热身运动虽然在体育 课的教学中占的比例比较小，然而，教师也可以利用自身的 教学评价过程，让学生意识到它在整个体育运动中的重要性。

在每一节课的最后，教师都应该对学生的运动表现作出客观 的评价，这期间教师应该着重的强调，学生们在热身活动中 的表现，这样学生就会更加意识到热身运动的意义。综上所 述，在今天的小学体育教学过程中，我们应该本着更加科学 的观念进行教学，让学生在课堂中学习到更加标准的运动规 范，了解到更加深入的体育运动知识，帮助学生避免运动中 的伤害。让学生更加健康地进行运动。

参考文献：
［1］翁建林.小学体育的游戏教学策略研究［J］.小学 教育，2015（08）. ［2］刘明辉.体育健身过程中的热身活动［J］.大众运 动，2016（08）.