[健身气功体育教育内涵与价值]健身气功的价值

健身气功体育教育内涵与价值

关键词：健身气功；
体育教育；
内涵；
价值 我国传统的气功是传统文化之中宝贵的财富，作为传统 体育项目的一种，主要重在培养人们的良好精神状态，它是 人们强身健体、预防疾病的重要手段。开展健身气功的体育 教育是对我国既有体育教育内容的丰富和补充，有助于培养 高具备综合素质的优秀人才。

1健身气功体育教育的内涵分析 1.1健身气功中的古代哲学内涵 气功的锻炼由来已久，任何一门学科在其演变与发展过 程中，都有着深厚的文化内涵作为基础。就健身气功而言， 它内在蕴含的是我国古代哲学文化，具体来说主要体现以下 两个不同的方面。一是我国古代的“阴阳”哲学。从这一内 涵上来说，人作为一个有机的个体，其自身就是阴与阳的结 合体。如果人体内部的阴阳关系失衡，那就意味着身体的机 能失调，这个时候就会出现疾病等身体的不良反应。培养学生锻炼健身气功的主要目的就在于调节人体内部肌理平衡， 让身体内部的各项功能都保持平衡的状态。就“阴阳”哲学 本身来说，阴与阳是相互对立，互相依存，而又相互消长的 关系。建身气功的锻炼就是保障人体可以处于一个相对平衡 的状态，并且可以同周围环境相适应，让人保持良好的精神 状态。二是我国古代的“五行”哲学。传统哲学中的“五行” 指的是金、木、水、火、土代表的世间物质有序运动的状态。

“五行”的古哲学思想阐述的是不同事物之间内部相互各成 系统，有相互联系的一种关系。健身气功中的很多动作都是 根据“五行”哲学而来，例如新易筋经韦陀献杵前三式中， 很多动作的设计与链接可以保障人体的全身都能够得到锻 炼和运动，很多人也将我国的养生体育称之为哲学体育，这 也是具有一定的道理的。

1.2健身气功中的传统文化内涵 在我国传统文化之中，如果觉得一个人身体健康、精神 状态饱满，就会用“精、气、神”三个字来描述一个人所处 出的良好状态。“精、气、神”是传统养生体育文化中的一 种表述，其中“精”主要指的是人生命的来源，它是构成人 体各类组织器官的基础。《灵枢经•经脉》中描述说：“人 始生，先成精”[1]。由此可见人的“精”是构成躯体骨骼、 血脉筋络等的主要物质。同时“气”指的是构成人身体的各 类微观物质，例如人体的心肝脏肺、经脉等各种器官组织。

而“神”主要表现为人的精神、意识以及外在的各项能力等方面。在教育学生学习健身气功的过程中，最终的目的就是 保障学生“精、气、神”三者协调统一。人的精气神旺盛， 则身体机能就会不断得到强化并且充满活力。健身气功会通 过简单而又系统的训练，例如在气功学习之中，会要求学生 通过自身形体动作的变化而带动自身意念的转变，同时还会 通过其他动作的训练，训练学生调整自身的气息、动作以及 精神状态，让学生保持身体放松和情绪上的稳定。

1.3健身气功教育的内在原则 随着现代教育的不断发展，越来越重视对对人体寿命的 养护。健身气功的教育还需遵循一些内在的原则，这样才可 以做到传统与现代相结合，将我国传统的体育运动精神进行 发扬和继承。首先,在开展健身气功教育的过程中，要坚持 动与形协调统一的原则。运动养生越来越得到人们的重视， 原因在于这种运动方式具有普适性，并且锻炼者通过运动主 要是从内而外对自身的状态进行调节。因此健身气功的教育 要通过适当的运动对学生的“行气”进行调整，最终达到血 脉流通，疏通气血，延年益寿的目的。健身气功着重于对人 体呼吸、身体运动的协调与配合，因此“动形”主要侧重的 是人通过合理的运动来保证身体内部的“精、气、神”协调 统一。其次,健身气功还讲求量力而行。由于每个人的身体 与精神状态不尽相同，因此需要根据个人情况，量力而行， 只有循序渐进，遵守气功的锻炼规则，这样才可以达到健身 气功的锻炼目的。最后健身气功教育还好坚持劳逸适度的原则。也就是说健身气功的运动要适可而止，而不是反复训练。

就人体的机能而言，也一定要做到劳逸结合，这样才能够达 到气功锻炼的最终目的。

2健身气功体育教育的价值探究 2.1文化价值分析 气功是结合我国传统哲学、医学以及宗教发展起来的一 门学科，具有独特的东方气质。在实际的研究过程中我们可 以发现，气功内所蕴含的科学思想观念，理论体系等都对现 代科学的发展产生了很大的影响。随着时代的发展变化，健 身气功逐渐走入大众的视野，它继承了气功的精髓，并且也 根据现代社会的要求进行了改革和创新，形成了独具特色的 一种运动形式和体系，因此说健身气功教育具有一定的文化 价值。可以说健身气功完全是从我国本土走出来一项传统体 育运动项目，这对于弘扬我国优秀传统文化，彰显我国民族 特色有着重要的意义。除此之外,健身气功教育的发展和进 步，还有效提升了人们对伪科学的防范与识别能力。可以说 在健身运动发展的早期，不乏有一些人利用公众健身平台装 神弄鬼，搞封建迷信运动，这对社会的危害十分巨大。随着 健身气功相关推广规范以及管理规定的出台，人们可以有效 识别伪科学，同封建糟粕做斗争，不断强化社会主义精神文 明建设。

2.2社会价值分析 健身气功教育的社会价值主要体现在以下几个方面。一是健身气功的推广有效丰富了大众健身的内容。世界在不断 地发展之中，各类需要解决的问题也随之出现，相关机构的 调查显示世界人口老龄化的程度会越来越严重，这也是我国 面临的一个重要问题[2]。庞大的老年人口群体，给社会带 来了很多的压力，如何有效改善老年人的生活环境成为很多 城市需要解决的问题，健身气功可以作为老年人锻炼的有效 手段，通过简单的身体锻炼，可以切实提升他们的身体健康 水平，使得他们保持心理健康的状态。二是健身气功有利于 开发智力，促进人的发展。健身气功强调的是对人由内而外 进行身体以及心理状态的调节，可以让人保持在一种安定、 放松的状态之下。如果人的身体和精神都达到最好的状态， 那么就会排除杂念，有效促进身体的血液循环，脑部的血氧 量也会有所增加，这会在一定程度上有效提升人体大脑的活 跃力，当人们融入外部环境，解决问题的过程中，大脑会高 速运转，保持清醒状态，帮助人们解决较为负责的问题。有 相关研究表明，只有人处于没有杂念的状态下，脑部系统才 会充分被调动和利用起来，因此说健身气功不仅可让人们强 身健体，还有利于保持大脑清醒，让人们变得更加具有智慧。

2.3经济价值分析 健身气功很早就在我国推广开来，并且受到很多人的欢 迎，原因在于健身气功的动作简单、学习难度较低，所以锻 炼人群也在不断地增加之中。我国参与气功锻炼的人数约有 百万之多，由此可见健身气功背后实际上蕴藏着无限的商机，因此健身气功的体育教育具有一定的经济价值。健身气功产 业在今后一定会得到有效的发展和进步，并且还会为地方的 经济发展做出贡献。实际上，健身气功不仅具有强身健体的 功能，还具有一定的娱乐性和观赏性，因此可以有效促进地 方旅游业的发展和进步，有效增加地方文化产业的附加值， 进而促进当地经济的发展和进步。

3结语 总而言之，今后随着我国体育教育事业的不断发展和进 步，以健身气功为代表的传统体育一定会得到有效地推广。

我国具有五千年的历史，在历史发展的长河中，很多优秀的 传统文化一定要得到继承，这样才可以有效推动整个社会的 发展和进步。

参考文献 [1]赵明.高校体育教学中开设健身气功课程的意义及 对策分析[J].商,2016(5):265. [2]李晶.健身气功体育教育的内涵与价值研究[D].武 汉体育学院,2015. [3]杨学明.普通高校开展健身气功课程的可行性研究 [J].职业时空,2015,6(9):138-139.