教学论文浅析体操教学中运动损伤的原因及预防措施|运动损伤

教学论文浅析体操教学中运动损伤的原因及预防措施

关键词：体操教学；
运动损伤；
预防措施 1 前言 体操专选班所学项目较多，动作的难度和复杂性也比普 修时的高了很多，虽然已经普修了一年，但由于在中学和小 学阶段没有接触过体操，所以体操基础还是比较差的。尤其 是器械项目如双杠、单杠、山羊、跳马等，因其动作技术比 较复杂，加之器械与地面有一定的高度，因此学生在练习过 程中会经常出现运动损伤。体操教学中的损伤，容易给学生 的身体和心理健康带来不良影响，不利于提高学生的运动成 绩。如何预防和减少体操教学中运动损伤的出现，使体操教 学更加科学化、规范化、系统化，是当前体操教学、体操训 练工作中有待解决的问题。

2 研究对象与方法 2.1 研究对象 以本院、医学院2010级体育系学生为研究对象。

2.2研究方法2.2.1文献资料法 2.2.2访问法 2.2.3问卷调查法 3 结果与分析 3.1 造成体操运动损伤的原因 体操运动是一项容易发生损伤的项目，其动作难度要求 高，危险性大，专项技能复杂，在体操教学和训练中容易受 伤，本文根据教学特征和体操项目特点，主要从以下几个方 面进行分析如表1 3.1.1 自身因素 在体操教学过程中，教师是学习的引导者，学生才是学 习的主体，出现损伤事故在很大程度上是由于学生的主观因 素造成的，比如上课不认真听老师讲，准备活动还没有做就 开始练习体操动作等。在调查问卷中主要包括准备活动不充 分、技术动作错误、身体素质弱和心理素质差。

3.1.1.1 准备活动不充分 调查统计资料表明，准备活动不充分或者不做准备活动 占造成体操运动损伤的10.5%，部分学生对准备活动认识不 足，认为做准备活动是在浪费时间，耗费体力，或者没有必 要做，或者做的时候不认真，动作不到位，忽视了准备活动 对预防运动损伤的作用，常常不做好准备活动就开始做剧烈 的体育运动。虽不知，不做准备活动或者准备活动做得不充 分就是造成体操运动损伤的直接原因，准备活动在天气冷的时候显得更加重要。

3.1.1.2 技术动作错误 调查统计资料表明，技术动作错误占造成体操运动损伤 的23.6%，在主要原因中占的比例是最高的。每一个体操动 作都有自己的动作套路，如果对所学动作技术模糊不清，不 熟练所学动作技术，在练习的时候分不清方向就很容易发生 运动损伤事故。

3.1.1.3 身体素质弱 很多体操动作需要克服人体自身重量来完成，足够的相 对力量是学习体操动作的前提，如果没有足够的力量，很多 体操动作是无法完成的，例如，单杠项目中的蹬地翻上成支 撑技术，在练习时，除掌握好此技术动作外，还要有较强的 臂力和腹肌力量，要完成这个技术动作对很多女生和及少数 腹肌力量差的男生来说是很难的，因此在练习此动作之前， 必须先练好仰卧举腿、仰卧悬垂屈伸等，加强锻炼臂力和腹 肌力量，为单杠蹬地翻上成支撑奠定基础。

从表一中可以看出，有21%的学生认为运动损伤与自己 的身体素质有关，如果学生的身体素质不好，没有达到技术 动作的基本要求，超越自身的力量去练习就很容易发生运动 损伤事故。

3.1.1.4 心理因素 由于体操动作难度高的特点，很多学生在学习新动作时 会感到很吃力，一次做不好，就以为自己不行了，担心期末考核过不了关等，从而引发学生对体操课学习的兴趣大减， 产生紧张、焦虑、郁闷、消极等情绪，这些负面情绪如果不 能得到及时解决，将会进一步引发学生的恐惧心理，导致练 习动作变形或发生损伤事故。

3.1.2 教师因素 教师在整个体操教学过程中起引导作用，因此教师的保 护与帮助、教学组织、技术动作辅导等因素也会对学生在练 习过程中出现运动损伤有一定的影响。

3.1.2.1 保护与帮助没有得到有效利用 保护与帮助包括两方面：一个是教师的保护与帮助，一 个是学生之间的相互帮户与帮助，人为设计性是体操的一个 显著特点，在教学和训练中，可能发生摔倒、脱手、跌下和 碰撞等情况，从而造成运动损伤事故。由于这一原因所造成 的损伤事故占到7.9%，因此作为一名体育教师，不仅自己要 有良好的保护与帮助的能力和意识，而且还要教会学生保护 与帮助的方法和技巧，并不断培养学生的安全意识，以预防 为主。所以我们学习体操就先从学习保护与帮助开始。

3.1.2.2 组织效果不好 体操运动不同于其它项目，它对单个动作的熟练程度要 求较高，在体操训练中，如果教师没有很好地进行正确的讲 解和示范，课堂组织和训练秩序差，保护与帮助做得不到位， 那么发生运动损伤的几率就很高。调查统计资料表明，组织 不当在体操运动损伤事故中占7.9%。3.1.3 场地器材因素 体操教学过程中，需要用到一定的场地和器材，如果场 地不平整、不干燥，器材摆放杂乱，保护器材较少，那么学 生练习时就很容易发生损伤事故，因此，在做体操练习之前 一定要先检查场地的好坏和器材摆放，根据动作的需要合理 调整保护器材的多少。

4 结论与建议 4.1 注重提高学生身体素质 学生的身体素质是锻炼出来的，而且还要经常锻炼才不 会下降，然而绝大多数学生不可能自主天天去锻炼身体，一 个暑假或者寒假回来，身体素质又下降了很多。因此，教师 需要在体操教学之训练一些有利于提高学生身体素质的练 习，以及在体操教学中根据体操动作的需要，不断加强对学 生身体素质的练习，只有保持并不断提高学生的身体素质， 才能使运动损伤的几率降得更低，保证体操教学能够顺利开 展。

4.2 课前准备活动做充分 准备活动可以使各关节活动开，以至于在做练习时不易 受伤，不管是进行什么体育活动，都有必要做好充分的准备 活动，有时候还要根据教学内容有针对性地去做专项准备活 动，因此，要养成运动前做准备活动的良好习惯。

4.3 让学生建立正确的动作概念，熟练技术动作 体操教师应该要多讲解和示范，帮助学生建立正确的体操技术动作概念。有条件的话，还可以利用多媒体教学，播 放优秀运动员的单个动作或成套动作，这种视频教学有时候 比教师的示范更有效，可以使学生更好地掌握技术动作，避 免损伤的发生，激发学生学习的兴趣。

4.4 培养学生保护与帮助的技能和自我保护的意识 体操教学中，教师要注重培养一批骨干学生，先教予他 们保护与帮助的技能，在分组练习时，好协助老师完成教学 任务，保护学生的安全。

4.5 注意器材的摆放和清理 从实践和调查情况来看，场地器材布置不好也是引起运 动损伤的主要原因之一，因此，教师和场馆工作人员在上体 操课之前，应该严格检查场地器材的布置和归放，对已坏的 器材及时维修或更换，消除安全隐患。

4.6 从思想上重视 所谓的胆大心细，就是强调要从思想上重视安全，教师 可以通过各种形式进行安全性、组织性、纪律性的教育，以 引起学生思想上的高度重视，培养学生的安全意识。

参考文献 [1]赵仙伟.体操教学与运动损伤[J].滨州师专学报， 2002,（12）. [2]胡健.竞技体操运动员的身体素质要求[J].《新课 程》教师版，2007，（4）. [3]童昭岗.体操[M].北京：高等教育出版社，2005，7.[4]田凌，曹淼孙.体操运动员常见运动损伤的调查分析 [J].首都体育学院报，2007，（4）.