【心理健康教育及心理学的构建】 心理健康教育

心理健康教育及心理学的构建

关键词:心理健康教育;心理学 在21世纪的社会生活中，无论富贵与贫穷，无论生活好 与坏，无论地位高与低，几乎在每个人的心中都有一段故事， 都有无法一段令人伤心的事，有的人会与人诉说，有的人选 择埋藏在心中，当我们自己默默地承受着这一切时，这就要 告诉自己，要有一个积极健康的心态去自行化解心中的悲伤 之事，防止它们影响到我们的生活。

一、产生心理健康问题的原因 要解决一个问题就要找到其中的原因。然而产生心理健 康问题的原因有很多种，下面分析了几种重要的原因。1． 社会心理因素压力山大，已经成为人们口中的常用词汇。也 正是，身边人给我们的压力让我们产生了一些消极的思想， 让我们产生了“生无可恋”的情怀。如，当我们是一个学生 时，总有一个“别人家的孩子”让我们苦恼，当我们步入社 会时总会有亲戚朋友问你，什么工作啊?业绩怎么样。工作稳定后，又来了个催婚让我们手足无措，长此以往让我们在 心中产生了对自己不自信甚至自卑的想法。2．自身的消极 心态人们总说心态很重要，一个好的心态能使你年轻几岁， 而一个坏的心态也会加速你老去的时间。在心中的怨气不断 的堆积，长此以往，会伤害我们的身体。所以，适当的排解 心中的压力很重要。

二、建立积极健康心理的措施 建立积极健康的心理，不光自身要有一个良好的心态， 对于一些文化水平偏低的人群，需要相应的心理学引导。从 社会水平上对一些悲观主义者提供帮助，更有利于他们认识 自己，了解自己，做到良好的定位，以便采取相应的措施。

1．心理学的构建所谓的心理学就是将教与学联系起来的关 于心理的一门学科，它旨在帮助人们从悲观的心态中走出来， 建立一个健康乐观的心理，增加人们的幸福指数。(1)心理 学的研究对象大学生:大学生是祖国的希望，祖国的明天。

而一个大学生的成长对他们的身心要求尤为重要，同时，大 学生身处校园环境对心理学的教授提供了方便。文化水平低 的人群:这类人群知识面少遇到事情可能不懂得如何排解， 进行相关的教育，有助于他们更深层次的看待一些事情。其 实，心理学的教育不只针对以上两种人群展开教育，如今国 家已发布条例，对小学，中学更多的孩子实施素质教育，让 他们从小从心里健康中获益。(2)心理学讲授范围对于大学 生而言，正处于面对步入社会和在学校之间的交接处，因此，一个良好的转折至关重要，向平时学生上的课，如思想品德， 马克思主义原理都很重要，除此之外，还可以开设相关的课 程，如人际沟通等教会大学生如何在社会上有礼貌的游刃有 余的为人处世，减少与人沟通不和谐带来的困扰。对于文化 水平较低的人群，可以前往相关的乡镇地区开设讲座，开宣 传大会，带动群众的热情，让他们认识到心理健康的重要性。

2．利用媒体做一些公益广告，宣传积极心理的好处，以及 消极心理的影响，使人们耳濡目染。潜移默化的在人们的思 想中明白健康心理的重要性。3．自身的暗示自己明白一件 事情才是真的明白，不断告诉自己你很好，你很棒，每天早 上对着镜子给自己一个微笑，很重要，这个小小的举动不但 可以为一天营造一个好心情，还可以培养一个人的自信，让 一个人快乐的度过每一天。除此意外，我们还可以参加活动， 和同学，朋友一起去玩耍打闹嬉戏，这样的活动有益我们培 养语言能力，培养沟通能力，培养团结合作意识，都有益我 们身心健康的培养。

三、心理健康的重要性 心理健康教育是是一个人素质教育的体现，是完善健全 一个品格的途径。心理健康教育不光对自身有益，对他人也 有益。1．好心态赢得好身体保持一个乐观积极向上的心理， 具有及其重要的作用，可能影响一个人的一生。长期抑郁寡 欢会让人神经低落，精神萎靡，甚至会产生疾病，丢失生命。

每天早上醒来，用一个满满的微笑迎接新的一天，会让自己看起来自信，对生活事业充满热情。长此以往，他将成为一 种习惯，对自己的健康有好处的习惯。2．好心态影响他人 在一个团体中，大家的情绪都是相互影响的。身心健康的人 不但使自己快乐，也把快乐带给他人，将好心情传递给他人， 把正能量传递给他人，使他人变得阳光，给他人一个积极向 上快乐的心态。如果一个团队中，人人都能阳光都快乐，又 何愁团队不阳光，何愁不赢呢!3．好心情影响社会的和谐如 果每个人心中都有怨气，发生些摩擦就会演变成一场硝烟战 火，最终会导致社会乌烟瘴气。如果每个人都笑脸迎人，给 他人温暖，那么就多一种有效沟通的可能。他是产生和谐社 会的基础，一个社会秩序井然有序的必要条件。总而言之， 实施心理学的教育已经是我们刻不容缓面对的事情。不久的 将来，素质教育将是一个国家发展的生产力，素质教育改变 人的命运。前不久，歌手乔任梁不幸离世，警方调查原因称 患有抑郁症。之后，媒体又报道了很多个因患有抑郁症而自 杀的明星，很让人心痛，究其原因，不过是她们每天忙于工 作，不能很好的开导自己，使自己身心疲惫。不堪重负，选 择逃避，离开人世，不知，当她们离开的时候，会不会又那 么一瞬间的后悔呢?这些已不得而知，但是，我相信，如果 当初知道自己病情的时候她们就能及时治疗，应该会有不一 样的后果。因此，说有一个阳光的身心健康多么重要。

总结语 心理健康教育是素质教育的体现。本文主要阐述了如今为什么大多数人都有消极的思想，然后如何解决上述的问题， 由进一步说明身心健康的重要性，旨在告诉21世纪的每天微 笑面对生活，保持心中一方净土，提高人们心中的幸福度， 提高社会的幸福指数。

参考文献 ［1］雷鸣，心理健康教育心理学的构建:内涵，研究对 象与学科体系［J］四川理工学院(社会科学版)。2014．06． 03．13:52 ［2］吴佩杰，宋凤宁，积极心理学视野下大学生心理 健康教育体系的构建［J］中国成人教育．2009．12．15