教学方法研究【中长跑兴趣教学方法研究】

中长跑兴趣教学方法研究

关键词：中长跑；
兴趣教学；
教学方法；
游戏教学法 在传统教学中，以为教师大多都是以“应考试”教学理 念为主，基本上将教学重点放在理论性课程中，反而忽略了 体育这一门教学课程，导致目前许多中学生、大学生素质较 弱，这对于学生的发展有着明显的阻碍性。中长跑是一项较 为单一的体育运动项目，其因为各种因素很容易导致学生出 现厌学、偷懒等情况，并且对中长跑有一定的恐惧心理。对 此，研究中长跑兴趣的教学方式有着显著的意义。

一、以多样化的教学方式，转移学生注意力，强化对中 长跑的参与兴趣 1.走跑交互式训练法。因为大多数学生的身体素质因素， 其无法用跑的动作直接完成整个训练。对此，就可以让学生 进行走、跑交替的训练方式“跑”完全程。同时，充分借助 校园内小径、台阶、树木以及花坛等物品，设计一个富有趣味性的中长跑线路，给予学生一种走进自然、贴近生活的感 觉，促使学生在走或跑的过程中感受到各类不同的心理情绪， 进而优化中长跑的练习环境。例如，在一个中长跑训练当中， 根据学生的耐受力的不同分为上、中、下三个小组，然后针 对每一个小组的实际能力提出不同的训练要求，对于下组， 可以以慢跑快走的形式进行走跑练习，然后逐渐转变为全跑 的练习。随着学生的耐受力不断强化，逐渐降低走的距离和 时间，强化跑的距离和时间，从而在优化跑步环境的同时优 化学生的身体素质。2.游戏教学法。对于学生而言，最喜欢 的便是游戏，所以游戏教学法也是强化学习兴趣的最佳手段。

这里所指的游戏教学法主要是以游戏的形式开展的中长跑 训练，最终目的仍然是以强化学生的身体素质作为最终目的。

合理应用游戏教学法能够有效提升学生的参与积极性，消除 抵触、厌烦等负面情况。例如，追赶跑。在游戏开始之前， 先按照学生的耐受力水平，将学生分为几个小组，尽量让每 一个小组的能力相近，并使学生平排站成纵队开始匀速奔跑 500米，然后以排尾的学生从队伍的外侧以最快的速度奔跑 到排头，然后匀速奔跑，当这个学生到达排头之后，再反复 进行。总共奔跑3000米至5000米，以完成奔跑时，更换排头 人数最多的队伍为胜利队伍。通过这样的游戏方式最终目的 仍然是提升学生的混氧能力、有氧耐力以及反应速度，学生 在游戏的过程中，因为学生在奔跑过程中会扮演“超”的角 色以及团队胜负代表，这也就强化了学生对中长跑的参与积极性，将学生的重点放在游戏进行而忽略中长跑的枯燥乏味 感，从而实现中长跑兴趣教学，实现培养学生身体素质的目 的。

二、心理训练心理训练主要是指各种方式有意识 地培养学生的本性特征以及心理思考方式，促使学生掌 握调节自身心理情况的方式。为学生在今后更好地参与训练 以及比赛而实施的一种心理准备教育。心理训练是中长跑训 练中非常重要的一项内容。其重要性甚至高于技巧、体能等 方面的训练，学生对于中长跑的心理素质往往决定着中长跑 的质量。心理训练的主要作用在于促使学生的心理能力更加 完善，形成专项性运动所需要具备的良好个性心理特征，获 得较高能力的心理能量储备，是学生心理状态适应训练与比 赛的前提，为提升中长跑训练提供良好基础。心理训练的主 要内容主要可以被分为一般心理训练以及比赛准备阶段的 心理训练。一般心理训练的训练目标在于提升小学生中长跑 运动的心理素质。比赛准备阶段的心理训练主要是针对实际 的比赛而实施的心理准备，例如运动会开始前，一般情况下 在比赛或学习强度较高的前一个月时间开始实施心理训练， 并在整个过程中都需要保持相应的训练强度。例如，在学生 中长跑训练的开始阶段，学生对于中长跑并不熟悉，只有相 应的恐惧心理，因为奔跑过程中会出现缺氧等现象，从而导 致不愿意跑完全程、偷懒等情况。此时，教师便可以鼓励学 生，以竞争的方式进行游戏等训练，并在训练过程中给予学生充足语言性鼓励，对于有进步的学生教师可以在其面前鼓 掌，从而形成一种实质性的激励。在训练过程中，对学生的 训练效果实施肯定的评价，并定期开展一些比赛或竞争，以 胜负欲作为心理训练的主要方式，从而帮助学生建立正面的 心理训练。综上所述，在教学过程中，有效的培养学生对中 长跑的学习兴趣，需要从多个方面，使用多种方法进行，并 按照学生的实际学习状况，遵循体育类教学的规律和原则， 灵活地综合各类学习方式，为学生提供一个良好的训练、学 习环境，在充足的中长跑教学氛围中，积极锻炼学生的身体 素质和中长跑能力。

参考文献：
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