【积极心理学渗透学校心理教育的研究】 什么是积极心理学

积极心理学渗透学校心理教育的研究

积极心理学教育转换了与传统心理学完全不同的视角，打破了一个多 世纪以来传统心理学关注“失败、问题、障碍”的消极模式，而提倡以一种开放和 欣赏的眼光看待每一个人，强调重点研究每一个普通人具有的积极力量。它研究 三个主题：其一是积极情绪体验;其二是积极人格的研究;其三是积极组织系统的 研究。

于是，在积极心理学中获得启示，我校的心理教育也从三方面出发开 展研究：其一激发学生积极情绪体验;其二培养学生积极人格;其三建立氛围良好 的班级组织。以此研究为创建我校和谐氛围、促进我校积极发展而服务。

具体做法如下所述。

首先，落实在心理课程教学内容的设计上。

在我校开设的心理课中，积极心理学渗透课堂的安排如下表。

第一学期授予学生方法。自我认识板块让学生了解自己，人际沟通板 块让学生掌握人际交往的各项技巧。知己知彼，才可有所改进，为融洽班级氛围 打好基础。生命感悟板块则让学生学会感恩，爱己爱人。记得在“单翼天使”活动 结束后，面对残疾人创业者，有同学写下了这样一段话：“我们缺乏信念，所以 我们迷茫;我们后路太多，所以一味而退;我们只看到了自己少了什么，而不去想 想自己拥有些什么。比起他们，我们拥有太多太多。我感恩，因为我有健全的身 体。”一学期课程让学生获得了爱、感恩、尊重，信心等积极情绪体验。

从第二学期开始，则通过一系列的团队活动来培养学生的积极品质。

首先，用“家庭”的模式来建立团队。将每个班随机分成五组，每组89 个人，一个组就是一个“家庭”。之所以分组，一是这样的小范围组织系统能让每 个人都得到关注;二是突破班级已固定的交往圈，让每个人尝试学习与更多人相 处。而用“家庭”来命名团队，是为了让个体有种归属感。整个团队活动安排分成三个板块，团队合作、团队信任和团队创新。

用两个手指把人抬起;让整个人从边长9厘米的正方形纸中穿越过去;用最快的速 度传球，突破1秒甚至0.5秒……一个个看似不可能完成的任务，在团队群策群力、 齐心协力的努力下，一一实现。活动中不乏出现令人感动的场面。有一回在室内 做“四人悬空”活动，每组四个同学把自己的头枕在后面同学的膝盖上，上半身悬 空，四个人保持平衡。班中有四个组都没能坚持下来，搭起后马上坍塌了，唯有 一组始终支撑着。这时全班同学都自发围到了这组，虽然自己组输了，却没有人 喝倒彩，大家都为这组喊加油。最后，这一组破了年级记录，全班长时间报以热 烈的掌声。在那次回音壁(心理课作业)中，很多同学写到，“那一刻,名次不再重 要，我们享受的是活动的过程，享受的是同伴的信任与鼓励。那样的掌声直到现 在还温暖着我，我更爱这个班级了，深深爱着每一个同学!”在团队活动中，大家 学会了互助、关爱、宽容、坚强、信任、负责，获得了勇气、信心、希望、乐观。

团队总结时,“家庭”的每个成员在“心”型纸上写下了对彼此最真诚的 赞美，作为互赠的一份美好的礼物，同时也让个体提升自信。“我快飞起来了!原 来我有这么多优点!那天课上收到赞美心，我不好意思看。于是回家后重温了一 遍又一遍，吃饭看、做作业看、上厕所看、睡觉前看，恨不得用镜框把它们裱起 来。我想，这些‘心’我会一直珍藏，以后再有烦恼与挫折，它们将会是我最好的 激励。谢谢你们，我亲爱的家人(指组员)”!这是“赞美心”活动后，一位同学写的 感受，并且这样类似的感受几乎洋溢在每张回音壁上。收获自信同时感恩他人。

令人尤为欣慰的是，不少同学最终表达了对所属“家庭”的感激。最初， 在团队建立时，有同学彼此陌生、甚至互有敌意的，都被随机分在了一组，他们 曾强烈要求换组，被我拒绝。因为这正是我想改变的交往状态之一。希望他们通 过活动，彼此增进了解，有所改观。在期末考查报告中，我特别关注这些同学经 历一学期合作后，想法有否改变。可喜的是，大多看到的是我要的结果，“当时， 在老师的坚持下，我认命了。现在我庆幸那时没有换组，没过多久，我就发现我 的组员们都很热心!从那以后，我也开始主动用心去和他们交流……” 看着一篇篇积极的总结，我有一种实验成功的喜悦，感受到积极心理 学理论所证明的规律真是非常神奇。“老师，我从没想过内向的我会在心理课上 和同学们完成那么多疯狂的游戏。父母也说我的性格变开朗了，更大方了。这是 心理课给我的最大改变。我坚信这一改变会在我未来的人生路上起重要的作用， 带给我意想不到的收益。”情感的互惠也让我从学生反馈中获得满足感与幸福感。

积极心理学播撒的种子确实进入到每一颗心灵深处。积极心理学也被运用于学校心理咨询中，曾为一个高三学生重建学习 信心。

赵羽(化名)是一名高三理科班的学生，于高三第一学期临近结束时， 在班主任和父母的建议下前来咨询。该男生成绩处于中游水平，从高二第二学期 起，成绩直线下降，且表现出严重的逆反情绪。父母只要和他谈及学习，他就会 不耐烦地扔下一句话：“我就是读不好，你们再逼我，我就去死!”父母无奈，求 助老师。在班主任陪同下，赵羽来到咨询室。

初见赵羽，个子高高大大，却是个内向、敏感、自卑的男孩。谈话中， 他虽显烦躁，但态度诚恳。言语间，我感受到他还是希望自己能学好，只是找不 出学不好的原因，同时表达了希望改变现状的意愿。赵羽的态度也让我看到希望， 于是和他约定第二次咨询时间，他欣然接受。

在赵羽第二次来访时，我让他完成了一份《诊断》。诊断结果显示， 赵羽的学习目标期望值切实可行，但学习方法存在诸多问题，让我尤为关注的是， 在其学习动机中，赵羽对他人评价极为在乎。当务之急，我与赵羽父母联系，相 约面谈。

与赵羽父母相谈后，我了解到其家境优越，父母望子成龙心切。尤其 父亲，对儿子期望值过高，从小将儿子与其他优秀孩子比较，列举自己儿子种种 不是。在赵羽中考时，父亲对其成绩不满，要求其复读一年，因而赵羽比同级同 学年龄要大。进入高中后，父亲仍用高压教育方式。每次赵羽考完试，成绩下来， 家里就要召开家庭会(类似于批评会)，指出赵羽的不足。我终于找到赵羽形成这 样的性格且过度在乎他人评价的原因了。父亲的主观、固执，把自己意愿强加于 赵羽身上，长期否定儿子，使得赵羽自卑、敏感、逆反。

当即我确定咨询目标：同时为赵羽及其父亲作咨询。与赵羽每周一次 在咨询室面谈，以帮助其调整学习方法为主;与赵羽父亲每两周一次进行电话咨 询，以调整其对儿子的过度焦虑，及与儿子的相处方式。与赵羽母亲每周一次电 话沟通，互通家校情况。

在和赵羽的咨询过程中，我们共同制订了他每天的学习作息计划，根 据用脑规律对各科复习的方式和时间做出合理安排。我将“每天制订复习计划” 布置为作业，每周来访时，我都要对这一周的作业进行检查。检查中，还不时发 现，赵羽因长期不良学习习惯相继反映在学习上的新问题，对此，我及时作出相应指导。

咨询后期，赵羽在我区第二次模拟考中，进步极大，其中英语成绩还 超过了目标值。我很高兴，表扬了他。他言辞谦虚，但看得出，得意之情溢于言 表。赵羽母亲也和我在电话中说，他开始会和父母谈自己将来的打算了，以前父 母一问他志向，他就眼睛一翻，一言不发。

高考前一晚，我发了条短信给赵羽， “保持状态，一切顺利”。他回到，“谢谢老师关心，我有信心”。我既惊又喜，因 为，从他口中说出“信心”俩字，实属不易。

信心收获的结果是，赵羽二本达线。赵羽父母激动地向我报喜，因为 这是意想不到的结果。原先的愿望仅是尽力保大专，顺便奢望一下二本。赵羽在 和我通话中还说：“老师，如果这次我能进所填的学校，八月份我要去报个英语 班读了，否则开学后可能会跟不上。”我极其感慨，真是千金难买主动肯学啊! 说实话，赵羽的成绩并非是我最关注的。相较而言，心态更重要。如 若他的信心真正被重建起来，即使现在失败，也总有一天会成功。

我们总认为，一个人的成功取决于能力和动机欲望，如果一个人拥有 天分并且很努力地投入学习或工作，他就一定会成功。但积极心理学研究表明， 当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，仅仅因为这是一个悲观的人。

所以，学习积极心理学，做一个乐观主义者，不仅仅是为了让自己快乐、成功， 也能让身边的人感染到这股气息。当我们所处的组织系统都积极乐观时，身处其 中的我们会更阳光。

那么，就建立积极氛围的班集体而言，我们的班主任与学科老师在日 常教学生活管理中，可作何借鉴呢 一、 学科教学寓教于乐，激发学生主动学习 谁说学习不能“玩”这里所说的“玩”，是指轻松，而非不认真。若能让 学生以对待活动的心态对待学习，轻松的感觉会让他们提高学习兴趣。首先，在 授课内容上为知识点创设情境，问题设计步步为营，提问环环相扣，用不同的鼓 励、赞扬之辞让学生建立探究的信心。然后，授课技巧上多用适合记忆、理解的 方法，如图像法、表格法、归纳法，多媒体辅助等等，并旁征博引，令学生不致 因单调的授课形式而视听疲劳。若老师能将每一堂课视为一段美好的旅程，当每 一段旅程即将结束时，不妨让学生闭上眼睛，回顾整个过程。把这一堂课的所有重要知识点顺畅地复述一遍，同时让学生闭眼回想。这一形式的课尾回顾能让学 生巩固整堂课的记忆。每一堂氛围轻松、形式多样的课都会着实激发学生的积极 情绪，收获良好体验，当学生能认同这门课程时，就会学得主动，班级的学习氛 围也会随之和谐。

二、 班会开展团体活动，加强班级凝聚力 班会是建立良好班级氛围的最合适渠道。班主任可以设计一些全班参 与的心理活动，让他们在体验中感受、理解，并记住。参与了、经历了，才能印 象深刻。而且，这类通过活动而发的感觉比他人授予延续更久。所以，可以说， 由一个小活动感悟到的团结重要性胜过十句“我们要团结”的口号;一次通过归纳 总结获得收益的领悟强过不断重申“整理笔记，归纳知识点很重要”的呼吁。

三、 个别学生教育，激励取代指责 对于学习差或行为规范差的学生来说，当“差”已成既定事实，再一味 指责无济于事。或许这些学生自己也急，只是找不到改变的方法。当他们的自信 心因这些“差”已遭到打击的同时，若我们再雪上加霜，很可能就导致他们彻底放 弃。所以，在个别教育指导这类学生时，尽量帮助他们找到失败的原因，而后不 断鼓励他们，使得他们在支持的氛围中找回积极的自己。

个体与个体、个体与组织系统、组织系统与组织系统，彼此之间相辅 相成。因此，当积极的种子拨撒其间，学生、老师、班集体就会相互积极影响。

进而通过班集体这样的小组织系统的积极运作，最终推动学校这个大组织系统积 极前进。

作者：邵亦婵 来源：教学与管理(中学版) 2009年5期