【高校大学生不良的生活习惯问题及对策研究】

高校大学生不良的生活习惯问题及对策研究

摘 要：
高校大学生 不良 生活习惯 问题 对策 研究 一. 高校大学生不良生活习惯问题 经过调查，大部分高校和教师反映当前大学生的生活习 惯不容乐观，不利于大学生身心健康发展。主要表现为以下 诸方面：
作息时间不规律。大学生活，看似轻松自由，实际上对 学生的自理能力、学习能力和与人相处的能力均提出了更高 的要求。现实生活中，为数众多的大学生进入高校深造后， 没有及时适应大学的成长环境，盲目认为到了大学可以"喘 口气，松把劲"了，于是思想上出现了懈怠情绪，行动上出 现了懒散倾向。作息时间执行不到位，不少学生该休息的时 候不休息，个别宿舍的卧谈会开到深夜甚至凌晨，保证不了 睡眠时间，从而影响第二天的精神状态。

日常饮食不科学。通过观察，我们发现目前有相当一部 分大学生由于晚上就寝时间很迟，早晨起床较晚，很多时候来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便吃些零食充 饥；
有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不 良习惯。由于学生们主要在食堂就餐，但食堂的就餐时间比 较固定，因此常有学生由于学习或其它原因错过了开饭时间， 于是就随便吃点饼干、方便面等。大学生正处于长身体的关 键时期，如此应付"吃饭"问题，实在令人担忧。

大学生不愿参加体育锻炼。"文武之道，一张一弛"。学 习较为紧张，在课余时间需要多多进行体育锻炼，但大学生 一般都是在寝室玩游戏、听歌等，身体素质、心理素质、抗 挫能力都在下降。宿舍环境不整洁。当前许多高校普遍存在 学生宿舍脏、乱、差现象：个人物品摆放凌乱，换洗衣物洗 晒不及时，生活垃圾清理不及时，门窗不经常打开透气，等 等。有些男同学不仅不注意自身卫生习惯，还经常在宿舍大 量抽烟，使得其余同学被迫吸二手烟，影响了大家的身心健 康。

二.大学生良好生活习惯养成教育对策 （一）高度重视，形成关注大学生养成教育的良好氛围 从某种程度上讲，习惯决定着孩子的一生。因此，不管 是中小学，还是大学，以及学生家长，都要深刻意识到学生 生活习惯养成的重要性。养成良好的生活习惯必须从娃娃时 抓起，培养孩子养成良好的生活习惯要及早及时进行，对于 孩子生活中的陋习要及早及时纠正。对于大学生而言，需要 学知识、长才干，以获得未来独立生存、养活自己的本领，但比学知识更重要的是学会生活，养成良好的生活习惯。习 惯一旦形成，它就要支配人的行为过程，影响人的精神面貌， 要想改变一个人的生活习惯是非常困难的。因此，面对当前 大学生中存在的种种不良生活习惯，学校和家庭必须一齐共 同努力，尽最大努力去纠正，使之得到改观。

（二）加强宣传，稳步推进大学生健康知识的普及教育 对大学生进行全面的、系统的、有步骤的、有计划的健 康教育在发达国家早已开展，并已普及到中小学生。目前我 国高校已经逐步推进此项工作，下一步要针对在校大学生生 理机能处于发育、定型的关键阶段这一特点，不失时机地开 展健康教育，力求健康教育的内容与学生的要求相吻合，提 高健康教育的知识性、趣味性，从而使他们熟知一定的卫生 常识，为养成良好的生活习惯提供理论依据。

（三）强化管理，通过制度约束大学生的不良生活习惯 "没有规矩，不成方圆。"制度育人，是大学育人工作的 重要方面。对于当前大学生中存在的种种不良生活习惯，如 作息不规律、宿舍环境差、缺乏体育锻炼等，完全可以通过 制定科学可行的制度，通过制度的执行加以约束和引导。同 时，不断完善现行的学生综合评价机制，将学生的日常行为 与学业成绩一样，列入学生评价体系，使广大同学意识到大 学毕业不仅仅是完成学业，还有良好习惯和文明行为养成等 必备条件。目前，北京理工大学规定学生毕业时除了需要进 行论文答辩以外，还必须进行"德育答辩"。通过"德育答辩"这一平台和契机，毕业生们把自己大学生涯的经历和感悟系 统、认真地予以回顾和审视，寻找并弥补不足，调整发展方 向，对于增强学生对自身思想道德的内省和行为的自律起到 了良好的教育效果。

（四）服务育人，积极引导大学生养成良好的生活习惯 高校在改变当前大学生不良生活习惯的过程中，应坚持 "以人为本"，发挥教育、管理与服务相结合，突出服务育人 的重要性。如组织大学生开展文明上网大讨论，调查校园不 文明现象，通过引导和警示教育，帮助大学生讲文明、重修 养、有礼貌、守纪律，养成良好的日常行为习惯；
积极响应 教育部"全面启动全国亿万学生阳光体育运动"的号召，在校 园营造浓郁的体育锻炼氛围，引导大学生走向运动场、走到 阳光下、积极参加体育锻炼活动。目前，在南京理工大学建 成的江苏省首个"阳光体育长廊"因其设计新颖，极富趣味性 而受到了学生的欢迎，参与者众多，效果显著。

参考文献：
［1］程玲玲.620名大学生的健康行为和心理素质分析. 中国健康教育，2000，15（9）：521-523. ［2］吴向齐，阮琴.浙江师范大学近10年学生休退学情 况分析.中国学校卫生，2002，23（5）：452. ［3］李小兵.大学生的不良生活习惯对健康的影响.贵 州体育科技，2002（2）：14-16.