【羽毛球运动对高职学生心理健康影响的研究】 高职学生心理健康

羽毛球运动对高职学生心理健康影响的研究

摘 要：
羽毛球运动；
高职学生心理健康 当今社会发展日新月异，竞争的激烈程度越来越大。在 这种情况下，社会对于大学生特别是高职高专学生的要求更 加全面，不仅对大学生的专业知识、专业技能、身体素质等 方面提出要求，还要求就业者具备良好的心理素质。因为随 着学生学业负担的加重，大学生受到的精神压力越来越大， 尤其是着重培养技能型人才的高职高专学校的学生，过大的 精神压力不仅会影响其身体发育，还会严重影响他们心理的 发展，导致各种心理疾病和行为异常的发生。根据国家教育 部调研指出，83.7﹪的大学生存在自卑，缺乏自信心的心 理；
66.9﹪的大学生存在胆小，害羞的心理；
62﹪的学生存 在不善于与人交往，内向，孤僻的心理。因此，对大学生进 行心理健康的干预和疏导，提高大学生特别是高职大学生心 理健康水平已成为目前十分重要的任务。

一、羽毛球运动的特点（一）羽毛球是一项普及性很强、容易上手的运动 羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于 它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论 走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块 空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一 方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目，另一方面，它是 一项普及性很强，老少皆宜的活动。既能强身健体，又充满 乐趣。而且它是隔网类的对抗项目，不会像篮球或者足球一 样有着激烈的身体对抗，也就降低了因为互相冲撞而造成的 伤害。由于羽毛球运动的规则灵活，可以按照正规比赛的规 则执行，也可以根据实际情况制定相应的规则，基本技术又 简单易学，非常便于大学生掌握。

（二）羽毛球运动可以提高大学生的身体素质 羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移 动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换 位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力 素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要 力量；
在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快 的速度、耐力和速度耐力；
在扑救球时(多半是被动情况)又 需要有很好的灵敏和柔韧；
双打中又需要极快的反应与判断 能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性， 协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸 系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、 抗病防衰、调节精神的作用。

二、羽毛球运动对大学生心理健康有着积极的影响 （一）增强学生拼搏的精神和顽强的品质 羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的 要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛 球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了“极点”∶喘不 上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。

这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先 后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)， 这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。

那么靠什么去坚持，就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。

即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不 会很好地完成该项练习，使练习中应该产生的愉悦、趣味及 锻炼价值荡然无存。大学生可作为促进生长发育、提高身体 机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以 40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高， 能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

（二）促进学生心理健康，树立正确的人生态度 羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中， 通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场 地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己 兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种 运动本身充满了 丰富的乐趣。羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高 的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起 击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似 高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切 都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟 读一首动 人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连往返。羽 毛球活动还包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握， 对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项 运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激 烈，使大学生的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强 化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。

经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又 陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良 好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。

三、结论 （一）羽毛球运动可以大幅度提高大学生对体育活动的 积极性 由于羽毛球运动的基本技术便于掌握，且不受场地空间 的限制，又可以灵活的运用规则，达到调整运动强度的目的， 对于不同身体素质的大学生而言，适合自己的运动强度是非 常关键的，对身体的发育起到了积极的促进作用。另外，羽 毛球运动除了单打之外，还有双打和混和双打，这就大大提高了学生参与其中的兴趣，在与同伴互相配合的过程中得到 精神上的满足。

（二）高职院校应加大在羽毛球运动开展方面的投入 与引导 对于高职院校来说，在体育活动方面投入的经历本身就 很有限，羽毛球运动在学校中具有一定的普及性但很难形成 有效的机制，各高职院校应该在组织方面下更多的功夫以促 进羽毛球运动在学校内更好的发展。