[初中篮球教学防守基础知识的理念研究]篮球教学理念

初中篮球教学防守基础知识的理念研究

一、初中学生篮球防守的基本姿势 学习篮球除了会投篮以外，防守技术也是学习篮球的基 础知识之一。一是在教学中让学生做好篮球防守的基本姿势， 让学生两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行 线上，膝关节弯曲。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰， 而是屈膝。背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起， 上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方，防止对手传 球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。二是让学 生注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也 会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进 攻者的肩部，头部做假动作时，他的身体是不会移动的，只 有腹部移动时，他的身体才会移动。三是学生的面部要正对 球，这样可以给持球者最大的压力。

二、初中学生篮球防守的基本步法1、篮球防守滑步（分侧滑步、前滑步、后滑步）。一 是在教学学生防守滑步是，引导学生掌握基本要领：以学生 的左侧滑步为例进行教学，让学生的右脚前脚掌内侧用力向 左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速 向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地 不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏， 头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要 领与向左同，只是向反方向蹬地。二是在教学前、后滑步动 作时，同样要引导学生身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍 分前后开立。向前滑步时，后脚前脚掌内侧用力向前蹬地， 同时前脚下向前迈一小步，接头后脚现迅速跟上半步，仍保 持两脚原来距离。向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地，同 时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅速跟上半步，仍保 持两脚原来距离与角度。前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。

2、篮球防守后撤步。在篮球教学时要告诉学生在掌握 滑步的基础上，学会防守后撤步。教学继续以左撤步为例， 让学生两脚平等站立，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚 向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有转动，带动上体移 位。右脚迅速向左斜后方滑动一步，保持原来两脚距离，两 臂侧举，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要稳定， 随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。

3、篮球防守攻击步。在学生学会花不和后撤步后，就 该让学生掌握进攻的步法---防守攻击法。让学生两脚平行站立，当进攻者运球停球或暴露球时，防守者左脚迅速蹬地， 右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸 出打球，重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原 位。有时为了让对方停球或威胁对方，突然运用攻击步假动 作，当对方运球停止时，后脚紧跟跨上一步，贴近对手成平 步防守，抢、打、封堵对手的球。

三、初中学生篮球防守过程打球 在篮球教学过程中，教师可以引导学生密切关心对方队 员持球、运球、投篮，防守队员都可以出其不意的突然打球， 也可以在集体防守的配合过程中，通过堵截、夹击、关门等 方法打掉持球队员手中球。一是观察和判断好持球队员的情 况打胸前持球队员的球时（以右手打为例）。右脚稍上步同 时右手迅速伸前臂娄接近球是手腕全力向下挥动，带动手指、 手掌外侧的短速弹击力量将球击落，动作需小，出击突然。

二是当对方注意力不集中或接高球正要下落时，要引导学生 左脚稍向前移，同时左手前臂向前伸，掌心向上，接近球时， 手腕向上振动，带动手指、指根用短促振动力量将球打掉， 手指打球时要有向回带的动作，以便打球后脱开对方持球部 位打到自己面前。三是抢球是带有攻击性防守的重要技术之 一，在对方动作迟缓，精神不集中或球保护不好的情况下， 学生们都可以大胆地抢球：要求学生抢球时要突然上步，靠 近对手，同时伸出右臂右手迅速按在球上方（对方的两手之 间），左手立即握住球的下方，右手下按球并将球向对方怀内旋转，左手用力协助转动。当球在对方手中转动时，右手 加向回拉球动作，球即脱开对方双手，将球抢到手。

四、初中学生篮球防守过程的断球 一是在教学中要让学生判断对方“传球意图和球的飞行 路线”，要与对手有一定距离，使其同伴感到可以传球。准 备断球时要降低重心，要与传球人、接球人保持一定角度， 位置要靠近传球一侧。注意观察持球队员的动作，当持球者 传球出手时，迅速向来球方向起跳。充分伸展腰腹和手臂， 当截获来球，立即收腹双脚落地保持平衡及时与运球、传球 相接。

二是在体育教学中教篮球课纵断球时，右脚应向右前方 （从对手侧后绕出断球时）或右侧前方（从对手身后绕出断 球时）跨出，左腿从侧面绕过对手，同时右脚用力蹬地（或 两脚蹬地）侧身向来球方向迅速跃出，两臂伸直将球断获。

其它动作要领同横断球。

总之，新时期的初中篮球体育教学要按照新课标的要求， 根据教材内容，以学生为本进行教学，把学生的全面发展放 在中心地位，从一个全新的视角来看待学生的地位、权利， 使学生由被动变主动，了解篮球防守的主要技术动作。以激 发运动兴趣，培养学生对篮球这项运动的热爱。

参考文献：
[1] 篮球竞赛规则.1998—2002.中国篮球协会审定 3 篮球训练理论、方法集锦.人民体育出版社，1982[2] 运动训练学.全国体育学院教材委员会.人民体育出 版社，1990 [3] 高颚，李峨恒《现代篮球》人民体育出版社 1995 年版