摔跤运动员心理素质论文
摔跤运动员心理素质论文 1发展历程 古典式摔跤最初的起源地是希腊，它是在战争中兴起的， 又被人们叫做希腊罗马式摔跤，这是一种古典式的摔跤方式， 这种摔跤方式在欧洲逐渐发展，后来在法国，有很多喜爱摔 跤运动的人组成了职业队伍，在许多地方进行表演，古典式 摔跤就变成了一种比赛，这也促进了古典式摔跤的发展；
后 来，在古典式摔跤兴盛的时代，欧洲又出现了一种新的摔跤 形式，这就是自由式摔跤，这种摔跤方式和古典式摔跤大同 小异，但是它的技术却比古典式摔跤更加丰富.在19世纪， 英国人首先对自由式摔跤制定了明确的规则，这种摔跤方式 就定型于英国了.古典式摔跤经过了起源、发展、改进和完 善的过程，在这个过程中它的本质没有改变，但是却得到了 丰富和发展，最后成为一种深受广大人民喜爱的娱乐方式. 2影响古典式摔跤运动员心理素质的因素 2.1意志力因素 意志力是一种运动员必不可少的心理素质，它能够使运 动员自我约束以及调节自己的行动，战胜前方的困难，实现 预期的目标.意志力不仅能够在自我的行动上得以体现，还 能对人的行动起到一定的控制作用，是一种来自内心的力量. 在日常生活中人们所说的精神、勇气、恒心等等指的就是意 志力.意志力对古典式摔跤运动员的训练以及比赛都有着重 要的促进作用.摔跤运动的一大特点就是比赛时间较短、比赛强度较大，运动员在短短的六分钟的比赛中，在与对手进 行对抗时需要运用各种所学的的技术技巧，同时，也可能遇 到裁判员误判，观众的欢呼及吼叫.运动员在经历了这些之 后，可能对自己的能力产生怀疑，导致信心的缺失.面对这 一系列的困难，运动员不仅要具备强壮的身躯、熟练的技巧 还有形式多变的战术，更需要具备的坚定的意志力.[2] 2.2焦虑因素 焦虑来源于一定的焦虑源，其包括内部原因和外部原因. 前者主要包括
个人思维、面对问题的态度等因素、外部原因 则是运动员所处的环境，比如不适应比赛场地、比分的大幅 度落后等.焦虑源对运动员的影响主要体现在运动员的情绪、 行为或者感官的变化上，其产生的负面影响主要有：运动员 情绪低落、神经紧绷、动作不协调、态度悲观消极、注意力 下降等等. 2.3运动感知觉因素 所谓的运动感知觉指的是人的大脑对于外界事物以及 人体本身行动的反映，它是一种较为复杂的知觉，由多种感 官因素组成.例如在古典式摔跤比赛中形成了良好的感知觉， 则运动员控制自身动作的时间感以及节奏感都会得到明显 的增强，便会对比赛产生许多积极的影响.在古典式摔跤运 动中需要形成的感知觉是保证运动员良好发挥的十分关键 的因素之一.培养运动员的感知觉能力，能够对运动员在比 赛中的发挥起到一定的积极作用.在训练教学中，教练员应当对比赛技巧十分熟悉，也要把握住实战运动的空间和时间 之间的协调性，以协助运动员更好地培养出摔跤运动专门的 运动感知觉.若实战训练方式不恰当，运动员的运动感知觉 就会变得模糊不清，严重影响训练效率. 2.4技术和战术 摔跤运动员的竞技能力主要体现在技术和战术上，这两 个因素是影响运动员比赛成绩的决定性因素.防守、攻防转 换以及进攻是摔跤的三个组成部分，摔跤具有主动性、连续 性、进攻性等的特点.在摔跤比赛中，运动员不仅要具有力 量上的优势，而且还要运用自己的智慧，判断对手的心理状 态，进攻对方的弱点，对战局进行敏锐的分析，灵活地运用 自己的战术和技术来获得优势，进而取得胜利. 2.5正确的动机 摔跤是一项能够给人们带来快乐的
娱乐活动，运动员在 比赛之中要拥有自信心，还要树立明确的目标，重在参与， 正确地对待比赛成绩.摔跤运动员的技术和战术的培养在短 时间内是不能有很好的效果的，必须脚踏实地，认真负责地 进行训练；
对于自己心理素质的改善，也是要在长期的训练 之中才能够看出效果，要想让运动员拥有好的心理素质，端 正运动员的动机也是非常重要的，要让运动员能够经得住外 界因素的干扰，胜不骄败不馁，勇往直前，拥有顽强的毅力， 达到自己的目标. 3怎样训练古典式摔跤运动员的心理素质一名良好的摔跤运动员，应当具备一些意志品格，包括 行动上的自觉性、持久性.而培养这些良好的品格也应当采 取适当的方法，并且能够贯穿于训练和比赛两个方面.首先， 要使得运动员对训练和比赛的最终目的有一个良好的认识， 然后，责任心也是运动员必不可少的一项品质，要想培养一 名合格的运动员，必须增强他们的责任心. 3.1增强运动员实现目标的动力 运动员要想实现目标，必须增强他们内心的动力.内心 动力来源主要包括运动员内心的追求、追求自身能力极限以 及寻求刺激等等一些方面.这些内部动力不需要外界的参与， 其实际效果必定持久有效.培养运动员的意志力能够充分有 效的调动运动员的内心动力，对运动员的目标的实现能起到 一定的促进作用.有吸引力的活动、适当的目标设置以及运 动员自身对运动的追求是激发运动员能力的必要因素.使他 们在平时的训练中能够经常性的体会到成功的快乐是增强 运动员实现目标的动力的方式.定时改变训练方式及过程也 是培养运动员兴趣的有效方式.对不同的人群要利用他们不 同的心理特点来激发他们对于运动的兴趣. 3.2逐步增加训练难度 意志力与战胜困难有着紧密的联系，设置训练难度让运 动员努力战胜困难是一种有效增强运动员意志力的途径.根 据实际情况逐渐提升平时训练的难度，能够培养摔跤运动员 努力克服困难的能力.摔跤是一种两个人相对抗的体育项目，这种对抗性的体育项目对运动员的意志力有着很高的要求. 训练员也要安排一些对抗性的训练，将比赛的过程以及方法 在平时的训练中完整的展现出来，这也能够有效地培养训导 员的意志力. 3.3合理使用奖励惩罚措施 教练员对于一些在平时训练或者比赛中表现好的方面， 应当给予一定的奖励，以鼓励他们继续努力，奖励的方式也 要多种多样.比如：赞扬、适当的关注、奖金以及证书都可 以有效的调动运动员的热情，增强他们的信心，以便于在比 赛中能够拿出更好的表现.当然，对于一些表现差而且自控 能力不够的运动员，应当对他们采取合理的惩罚措施来督促 他们改正不足. 3.4帮助运动员找到正确的归因法 运动员在某一方面产生结果时，总会对这个结果产生的 原因进行分析，对于不同的结果，运动员所产生的情绪是不 同的，是否对结果满意都会对运动员以后的训练以及比赛产 生一定的影响.若运动员将结果归于一种自我因素，比如自 己的努力程度，则会对其意志力和责任心起到积极的作用， 若运动员将失败归于自我能力或者将成功归于运气，便会对 运动员的意志力起到一定的消极作用，从而对其以后的运动 生涯产生影响. 3.5采取积极的心理暗示 心理暗示是通过语言或者动作手段来对运动员的心理状态产生一定的影响的过程.心理暗示又有积极和消极之分. 为了对运动员培育出坚定的意志力，教练员应当适当对运动 员进行积极地心理暗示.在暗示过程中，教练员不能使用具 有负面影响的词语，文字应当简洁、通俗易懂.运动员的心 理素质对运动训练直接或者间接地产生影响.比赛时的发挥、 情绪的起伏以及态度的变化都会对比赛的结果造成影响，其 影响力不容忽视.所以，心理素质的训练是一个漫长而又繁 琐的过程，要想在比赛中获得胜利，就要经常性的进行实战 训练，不断地累积经验，增强运动员的心理素质.只有使运 动员的心理素质得到强化，才能有效的提高他们实力的整体 水平.
