试论高校大众健美操的体育价值构建方式

试论高校大众健美操的体育价值构建方式

本文主要从大学生对大众健美操的需要入手，应用体育哲学、 体育教育学、体育心理学、体育社会学和体育美学等学科理 论，对大众健美操的健身价值、娱乐价值和教育价值进行全 面研究，以便推动它更好地在高校中开展。

一、大学生选择健美操为健身方式的原因分析 健美操中的音乐是大学生喜欢这项运动的主要原因，具 有明显的节奏感，既能使人产生优美欢快和激奋的情绪，又 能使人产生跃跃欲试的动感。同时可以丰富练习者的想象力 和表现力，帮助练习者把握动作的节奏，准确地完成优美的 动作，使练习者在愉快中进行运动，达到锻炼的目的。富含 节奏音乐和优美的动作结合，使音乐更富有感染力，使动作 更富有表现力，二者的节奏和谐统一，自然会产生异乎寻常 的吸引力，从而最大限度地满足人们重要的需要以及对新颖 和多样化的感觉刺激的永恒追求，全身心的投入而不易疲倦。

二、健美操的健身价值 大众健美操是近几年比较流行的健身方式，对人的生理 功能有极大的影响。长期的健美操锻炼对人体运动系统、心 血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统和泌尿系统等 有良好的影响。它可以防止骨的畸形发展，提高关节的牢固 性、灵活性、伸展性和柔韧性，增强承受能力和运动能力，同时可以防止伤害事故的发生；
可以使心肌收缩蛋白质和肌 红蛋白的含量增加，循环血量增加，心肌收缩搏动有力，心 血管结构改善，弹性好，机能提高，从而减少各种心血管疾 病；
长期的锻炼，呼吸肌逐渐发达，肺活量明显增大，肺泡 的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力增强；
可以对神经 系统的结构和功能产生良好的影响，从而提高神经过程的灵 活性、协调性和准确性，提高其分析综合能力，促进思维和 智力的发展；
另外，健美操锻炼对人体的各种腺体结构和功 能均能产生良好的影响，还能促进人体胰岛素的分泌，维持 人体正常血糖平衡。

三、健美操的娱乐价值 健美操的形式优美感是一种主体的感官对对象形式的 直观把握而获得的适情顺意的情感状态或愉悦体验。健美操 的形式优美感的娱乐价值主要体现在音乐和舞蹈两个方面， 音乐和舞蹈分别借助声音和形态，旋律和表情，激起人们的 情绪，并引起想象和联想。健美操中大量的舞蹈动作，配以 优美的音乐，极富表现力。以自己的身躯为媒介，通过美的 动作和音乐，把身与心、灵与肉结合起来，表现一定的心绪 和感情，把人类美好的思想情感通过音乐和身体运动表达出 来。它具有音乐、运动带给人的双重乐趣，使人们在练习过 程中能够展示美、表现美，内心产生愉快的情绪体验，达到 娱乐身心的目的。

四、健美操的教育价值健美操中音乐激昂，步伐丰富，每个动作都充满激情， 使练习者的自我在锻炼过程中得到表现，能够宣泄激情，疏 导人们压抑和控制的不良情绪，引导人们积极进取；
健美操 的集体练习形式，容易建立友谊，能够促进同学间的交往。

另外，健美操练习中有一定的难度动作，同学们在练习过程 中、互相纠正、互相帮助、共同克服困难，以弥补现行德育 中缺乏实践的缺陷。健美操作为一项有氧运动在练习过程中， 能够给大脑提供足够的氧气，消除疲劳，其实，健美操动作 变化快、动作受大脑支配，所以，健美操练习总是伴随着复 杂的智力活动，有利于提高智力；
人作为创造的主体，在改 造健美操使之更符合人体需要的过程中，激发创造力。健美 操是把人类美好的思想感情通过身体运动表达出来的一种 艺术，健美操的艺术审美主要是指在参与过程中得到美的享 受和陶冶，健美操的艺术美主要体现在动作美和音乐美上。

首先，健美操是在音乐伴奏下进行的身体活动，在一套健美 操动作中，音乐和动作紧密结合，动作既是对音乐情绪的一 种表现，同时也通过音乐的气氛对动作进行烘托和宣染，音 乐是健美操的灵魂、曲调优美、风格鲜明的音乐，不仅可以 激发练习者的情绪，还有助于练习者体会和感受动作的节奏、 风格、加强动作的表现力，使练习者从中感受到一种艺术享 受。其实，健美操以徒手练习为基础，同时吸收了古典舞、 民族舞以及现代舞、爵士舞的基本动作，按照人体解剖部位， 为达到身体匀称、协调、健美的发展而进行的动作操化练习、经常练习，可以有效地消除人体多余脂肪，塑造形体，使动 作协调，培养良好的体态，树立良好的举止和形象。所以， 大学生在健美操中体验健美操以其鲜明的节奏、动作的和幅 度所带来的美感、满足自身对美的表现欲望，这是健美操特 有的美音效果。

五、结语 综上所述，大众健美操作为高校中广为开展的一个体育 项目，对当代大学生具有重要的体育价值，具体表现为健身 价值、娱乐价值和教育价值。大学体育是学校体育的最后阶 段，大众健美操对当代大学生具有重要的体育价值，因此高 校中应广泛开展健美操活动。而健美操老师在教学过程中， 除了教授健美操知识外，还应注意培养学生终身锻炼的意识 和习惯，使学生步入社会后，能够继续把健美操作为健身手 段，这对健美操的推广与普及有深远的意义。